کدو پاؤڈر

کدو کا پاؤڈر کیا ہے؟

کدو پاؤڈرکاربوہائیڈریٹ، پروٹین، غذائی فائبر، وٹامن، کیروٹین، پیکٹن اور پوٹاشیم، آئرن اور میگنیشیم جیسے بھرپور ٹریس عناصر سے بھرپور ہوتا ہے. اس کے علاوہ citrulliine، آرگینائن وغیرہ اور کچھ انزائم بھی ہیں جو انسانی جسم کو متاثر کر سکتے ہیں. یہ بہت فائدہ مند ہے، لیکن چربی میں بہت کم ہے۔

کدو پاؤڈر نامیاتی کدو (کوئی بیج، کوئی جلد نہیں) کے گوشت سے بنایا جاتا ہے جسے خشک کر کے پاؤڈر میں ملا دیا گیا ہے۔ کدو اسکواش خاندان کا محبوب فرد ہے اور قیمتی غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے۔ کدو میں وٹامن اے اور کیروٹینوڈز میں تبدیل ہونے والے طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ بیٹا کیروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو صحت مند بینائی کو سپورٹ کرنے کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہے. کیروٹینوائڈز صحت مند جلد کو فروغ دینے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں، کدو میں زیکسنتھین کی موجودگی کے ساتھ ساتھ اسے ہموار اور ملائم رکھنا جسم کے لیے سورج کی شعاعوں کے قدرتی فلٹر کا کام کرتا ہے. کدو وٹامن سی کی اعلی سطح (مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے بہترین)، وٹامن ای، وٹامن بی 6، پوٹاشیم، مینگنیز، کاپر، ریبوفلوین، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، فولیٹ، نیاسن، تھیامین اور پینٹوتھینک ایسڈ بھی پیش کرتا ہے.

تفصیلات

کدو پاؤڈر کے فوائد:

1. انتہائی غذائیت سے بھرپور اور خاص طور پر وٹامن اے سے بھرپور

آرگینک کدو پاؤڈر میں وٹامن اور معدنیات کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جبکہ کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔ یہ بیٹا کیروٹین کا ایک بہت بڑا ذریعہ بھی ہے، یہ ایک کیروٹینوائڈ ہے جسے آپ کا جسم وٹامن اے میں تبدیل کرتا ہے.

2. اعلی اینٹی آکسیڈنٹ مواد آپ کے دائمی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے

کدو پاؤڈر میں اینٹی آکسیڈنٹس الفا کیروٹین، بیٹا کیروٹین، بیٹا کرپٹوکسنتھین اور دیگر بہت سے لوگ ہوتے ہیں، جو آپ کے خلیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔

3. وٹامن پیک کرتا ہے جو قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے

کدو کے پاؤڈر میں وٹامن اے اور سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے۔ اس میں وٹامن ای، آئرن اور فولیٹ کی فراہمی آپ کی قوت مدافعت کو بھی مضبوط بنا سکتی ہے۔

4. وٹامن اے، لوتین اور زیکسانتھین آپ کی بینائی کی حفاظت کر سکتے ہیں

کدو کے اعلی وٹامن اے، لوتین اور زیکسنتھین کے مواد آپ کی آنکھوں کو بینائی کے نقصان سے محفوظ رکھ سکتے ہیں، جو عمر کے ساتھ ساتھ زیادہ عام ہو جاتا ہے.

5. غذائی کثافت اور کم کیلوری کی گنتی وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے

کدو غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور اس کے باوجود اس میں فی کپ 50 کیلوریز (245 گرام) ہیں۔ اس سے یہ غذائیت سے گھنی غذا بن جاتا ہے۔ یہ فائبر کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہے، جو آپ کی بھوک کو دبا سکتا ہے۔

6۔ اینٹی آکسیڈنٹ مواد آپ کے کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے

آرگینک کدو پاؤڈر میں کیروٹینوائڈ ہوتے ہیں، جو اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔ یہ مرکبات معدہ، گلے، لبلبے اور چھاتی کے کینسر کے کم خطرات سے جڑے ہوئے ہیں۔

7. پوٹاشیم، وٹامن سی اور فائبر دل کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں

کدو کا پاؤڈر پوٹاشیم، وٹامن سی، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جسے دل کی صحت کے فوائد سے جوڑا گیا ہے۔

8۔ ایسے مرکبات پر مشتمل ہیں جو صحت مند جلد کو فروغ دیتے ہیں

کدو کے پاؤڈر میں بیٹا کیروٹین کی مقدار زیادہ ہے، جو قدرتی سن بلاک کا کام کرتا ہے. اس میں وٹامن سی اور ای کے علاوہ لوتین اور زیکسانتھین بھی ہوتے ہیں، جو آپ کی جلد کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں.

9. ناقابل یقین حد تک ورسٹائل اور اپنی غذا میں شامل کرنے کے لئے آسان

آرگینک کدو پاؤڈر، ایک بار کٹ کر، آسانی سے بھونا جا سکتا ہے، سوپ میں پاک کیا جا سکتا ہے یا پائوں میں پکایا جا سکتا ہے۔ اس کے بیج بھی خوردنی اور انتہائی غذائیت بخش ہیں۔

کدو پاؤڈر استعمال کرتا ہے:

1) ٹھوس مشروبات، مخلوط پھلوں کے جوس مشروبات کے لئے استعمال کریں
2) آئس کریم، پڈنگ یا دیگر میٹھے کے لئے استعمال کریں
3) صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لئے استعمال کریں
4) ناشتے کی موسم، چٹنی، کنڈیمنٹ کے لئے استعمال کریں
5) کھانے کے کھانے کے لئے استعمال کریں

کیا آپ اب ہمارے ساتھ کوئی حکم رکھنا چاہتے ہیں؟

ریلی کے ساتھ PLS رابطہ:herbext@undersun.com.cn