نامیاتی چلوریلا پاؤڈر کس طرح لے جائے ؟
ایک سنگل celled طحالب ،چلوریلااینٹی آکسائڈنٹ وٹامن سی اور کاروٹینوادس ، B وٹامن ، پروٹین ، لوہے اور chlorophyll کا ایک امیر ذریعہ ہے. یہ "superfood" بہت سے مبینہ استعمال کرتا ہے, کینسر اور بیکٹیریل اور وائرل کے انفیکشن کے علاج سمیت, مدافعتی نظام کی افزائش, ہضم کی نالی میں دوستانہ بیکٹیریا کی ترقی, خون کے دباؤ اور کولیسٹرال میں کمی, اور خون کی سم ربائی, جگر اور عمل انہضام کے نظام. تاہم امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق ، ان دعووں کی حمایت کرنے کے لئے تھوڑا ثبوت ہے 1. اگر آپ چلوریلا استعمال کرنے جا رہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کریں ۔
آپ کی ضروریات کے لئے مناسب خوراک پر بات چیت کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملیں. امریکن کینسر سوسائٹی کے مطابق ، خوراک کی حدود 2 گرام سے 15 گرام فی دن ہے ، اس پر منحصر ہے کہ آپ اس کا استعمال کیوں کر رہے ہیں 1. سم ربائی کے لئے اعلی خوراک کا استعمال کیا جا سکتا ہے ، ACS رپورٹیں. 3 گرام کی خدمت کے بارے میں 1 چائے کا چمچ ہے ۔
سادہ پانی یا پھل کے رس کے ساتھ آپ کی خوراک ملائیں. آپ یہ بھی smoothies اور سبز جوس میں شامل کر سکتے ہیں, مصنف اور غذائیت ماہر جیس اانسکووگہ سے پتہ چلتا ہے. اگر آپ چلوریلا کے ذائقہ کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اانسکووگہ کا کہنا ہے کہ یہ آسانی سے ایک کیلے یا سیب کو پینے میں شامل کرکے نقاب کیا جا سکتا ہے. امریکی کینسر سوسائٹی نے رپورٹ کیا ہے کہ آپ چلوریلا پاؤڈر کو بھی بیکڈ مال میں ملا سکتے ہیں ، جیسے روٹی یا کوکیز 1.
بتدریج اپنی خوراک میں اضافہ کریں ، اانسکووگہ کی سفارش کی جاتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ سم ربائی مقاصد کے لئے زیادہ خوراک لے رہے ہیں ، کیونکہ آپ کو سم ربائی کی علامات کا تجربہ ہوسکتا ہے. پہلے ہفتے کے لئے 1.5 گرام کی خوراک کے ساتھ شروع کریں ، پھر اس میں 3 گرام میں اضافہ کریں. وہاں بند کرو یا اس کی خوراک میں اضافہ کریں اور آپ کے ڈاکٹر نے فیصلہ کیا ہے.
تجاویز
اگر آپ سم ربائی مقاصد کے لئے چلوریلا لے رہے ہیں تو ، اانسکووگہ کو ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں جسم کی مدد کرنے کے لئے پانی کی کافی مقدار کی سفارش کی جاتی ہے.
چلوریلا فوائد
1. سم ربائیچلوریلا مختلف قسم کے ٹاکسن سے صاف: ماحولیاتی ٹاکسن, غیر نامیاتی خوراک سے کیٹناشکوں, شراب, بھاری دھاتوں, کاسمیٹکس اور دوسروں میں کیمیکلز.
2. صحت مند جلد صاف کریں-چلوریلا وٹامن B2 پر مشتمل ہے ، اس کے ساتھ ساتھ طاقتور سم ربائی اثرات موجود ہیں.
3. صحت مند gut-چلوریلا کو نورمالاسی میں مدد ملتی ہے.
4. مضبوط مدافعتی نظام-چلوریلا وٹامن B12 ، B6 اور لوہے پر مشتمل ہے.
5. چمکدار مضبوط بالچلوریلا قدرتی طور پر بایوٹین اور تانبا پر مشتمل ہے (کہ آپ کا جسم سے محبت کرتا ہے).
6. جسم کے وزن کو کنٹرول میں مدد کرتا ہے اور لپڈ تحول میں بہتری.
7. اتیجیت سیل تجدید-آئرن ، وٹامن B6 اور B12 حاصل کریں جو آپ کے خلیات اور ؤتکوں کی تجدید کو فروغ دینا. چلوریلا بھی چلوریلا ترقی کے عنصر نامی ایک ناقابل یقین کمپاؤنڈ کا ایک ذریعہ ہے.
چلوریلا پاؤڈر کھانے کے لئے بہترین طریقہ
کھانے سے پہلے اور ایک بڑے گلاس پانی کے ساتھ چلوریلا لے لو.
چلوریلا گولیاں لینے کے علاوہ, کھانا پکانے میں چلوریلا پاؤڈر کا استعمال کرتے ہوئے بہت اہم ہے, خاص طور پر جب مچھلی کھانے, جو ہمیشہ ٹاکسن کی ایک قسم پر مشتمل ہے.
اوپر 10 آسان طریقے چلوریلا پاؤڈر لینے کے لئے
چلوریلا غذائیت اور اینٹی آکسائڈنٹ کی ایک امیر فراہمی کا حامل ہے. یہ خوردنی طحالب وٹامن A ، B اور C اور معدنی لوہے کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے. یہ ایک سم ربائی ایجنٹ اور ایک مدافعتی نظام بوسٹر کے طور پر فروغ دیا گیا ہے ، اور پروپیگنڈے کا دعوی یہ آپ کے دل اور ہضم صحت کے لئے اچھا ہے. کوئی اوپری حد مقرر نہیں کیا گیا ہے کتنا چلوریلا پاؤڈر آپ کو ایک دن میں محفوظ طریقے سے بسم کر سکتے ہیں. امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق ، ایک دن چلوریلا پاؤڈر کے 2 سے 3 گرام لینے کی سفارش کرتے ہیں ، جو ایک چائے کا چمچ ہے ، لیکن چلوریلا اتساہی کو ایک دن تک 15 گرام لینے کے لئے جانا جاتا ہے.
1. Smoothies میں شامل کریں
آپ کسی بھی اسموتھی ہدایت میں چلوریلا پاؤڈر کی ایک چمچہ شامل کر سکتے ہیں. جب تک آپ کو پھل یا شہد کی طرح میٹھا اجزاء شامل ہیں ، آپ تھوڑا سا چلوریلا کی تلخی کا ذائقہ نہیں کریں گے. مثال کے طور پر ، پانی ، دودھ یا رس کے ساتھ ایک چلوریلا میں کیلے ، آم یا دیگر پھل جمع کریں ، اور 1 چائے کا چمچ 1/2 پاؤڈر کے چمچ. اس طرح ، آپ کو چکھنے کے بغیر چلوریلا کے غذائی فوائد مل جائیں گے.
2. اس کے ساتھ کھانا پکانا
آپ بھی شامل کر سکتے ہیںچلوریلا powderبغیر چکھنے کے کھانے کے لئے. ایک وانااگریٹا ترکاریاں ڈریسنگ میں شامل کریں یا اس سے بھی ایک چائے کا چمچ یا دو کو ایک میٹھی ، مسالیدار یا ھٹی چٹنی کے ساتھ پھینک دیں. شامل کریں 1/2 چائے کا چمچ یا اس سے کم مچھلی آلو ، پاستا برتن یا دیگر کھانے کی اشیاء جو چلوریلا کے تلخ ذائقہ کو پورا کرنے کے لئے ایک مضبوط ذائقہ نہیں ہے. لہسن ، زیتون کا تیل ، پنیر ، پائن گری دار میوے اور نیبو کا رس کے ساتھ ایک چھوٹی سی چلوریلا پاؤڈر کو ملا کر ایک چلوریلا چٹنی pesto چٹنی بنانے کی کوشش کریں.
3. اس کے ساتھ پکانا
اگلی بار آپ کوکیز ، مفین ، کیلے کی روٹی ، زچینی روٹی یا یہاں تک کہ ایک کیک ، sift بیکنگ آٹا میں چلوریلا پاؤڈر کا چمچ آپ استعمال کر رہے ہیں. یہ سبز ہو جائے گا ، لیکن میٹھی کی مٹھاس چلوریلا کا ذائقہ ماسک کرے گا. آپ میٹھی بیکڈ دلیا میں کچھ چلوریلا پاؤڈر بھی ملا سکتے ہیں. شہد ، ٹاہانا کے پیسٹ اور چلوریلا پاؤڈر کو یکجا کر کے سب سے اوپر پر پھوار کرنے کے لئے ایک میٹھی کریم بنائیں.
4. کیپسول میں لے لو
کیونکہ چلوریلا ایک تلخ ذائقہ ہے ، یہ آپ کی غذا میں چلوریلا پاؤڈر شامل کرنے کے لئے مشکل لگ رہا ہے ، خاص طور پر اگر آپ smoothies نہیں پیتے ہیں یا میٹھی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جو تلخ ذائقہ کا مقابلہ کریں گے. اگر آپ کے گھر پر چلوریلا پاؤڈر کی ایک بہت ہے اور آپ اسے اپنے کھانے میں شامل نہیں کرنا چاہتے ہیں ، تو آپ کیپسول اور ایک کیپسول مشین خرید سکتے ہیں اور اسے کیپسول میں شبیہ کرسکتے ہیں جو آپ نگل سکتے ہیں. آپ بھی کیپسول میں پہلے سے ہی چلوریلا پاؤڈر خرید سکتے ہیں.
5. چلوریلا نیبو پانی
کسی بھی دن ، انرگاسی ، چمک اور صاف کرنے کے لئے ایک فوری ، طاقتور alkaline راستہ. یہ ہم میں سے بہت سے ٹیم میں ہر روز ہمارے چلوریلا کو لے جاتے ہیں.
6. چلوریلا وینیلا دلیا
موسم خزاں میں پاتا کے طور پر ، ہمارے مدافعتی نظام کو کچھ اضافی مدد کی ضرورت ہے! یہ مزیدار وارمنگ دلیا آپ کی توانائی مستحکم رکھیں گے اور اہم غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کی پرورش کرے گا.
7. چلوریلا کی پڈنگ
یہ مزیدار پڈنگ تو کریمی ہے اور آپ کے لئے ابھی تک حیرت انگیز ہے! یہ ایک بھرنے کے لئے ناشتا یا ایک روشنی بریککی یا رات کے کھانے کے طور پر ہے-یہ صرف کرنے کے لئے منٹ لگے گا اور آپ کو آپ کے سم ربائی اعضاء کی حمایت کرے گا.
8. چلوریلا پاسٹاکچاو آئس کریم
یہ واقعی ایک جادو ہدایت ہے! آپ اس آسمانی آئس کریم کے ہر کاٹنے کے ساتھ محبت میں گر جائیں گے (جو مکمل طور پر ڈیری فری اور بہتر شوگر سے پاک ہے).
9. چلوریلا ناریل کاٹتا ہے
آپ کے گھر سپر علاج میں detoxifying نامیاتی پھٹ چلوریلا کی خوراک حاصل کریں! یہ سوادج کاٹنے صحت مند ناریل کی چربی پر مشتمل ہے ، لہذا وہ سپائیک خون چینی کی سطح نہیں کریں گے. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ ان کا اشتراک کریں جو یہ یقین نہیں کریں گے کہ وہ کس طرح صحت مند ہیں!
10. خام چلوریلا چاکلیٹ
اگر آپ کے جگر کو ٹاکسن کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے چلوریلا کے طور پر چاکلیٹ کھانے کے دوران سم ربائی. اس کے علاوہ یہ ہدایت ڈیری مفت ہے ، B وٹامن ، لوہے اور میگنیشیم سے بھرا ہوا ہے.
اگر آپ کو بلک چلوریلا پاؤڈر کی ضرورت ہے تو ، براہ مہربانی ہمیں ای میل پر رابطہ کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالہ جات: https://healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
