گندم کا پاؤڈر کیسے لیں۔
خام گندم کا استعمال کرنے کا ایک طریقہ یا۔گندم کا پاؤڈرایک ہموار یا رس میں ہے. تاہم ، اس کا ایک زبردست ذائقہ ہے۔ اسے ایک ایسے جزو کے ساتھ ملانا جس کا مضبوط ذائقہ ہو ، جیسے انناس ، اسے مزید لذیذ بنا سکتا ہے۔ دوسرے اختیارات میں اسے دودھ ، شہد یا پھلوں کے رس کے ساتھ ملانا شامل ہے۔
گندم کا پاؤڈر پانی کے ساتھ کیسے لیں۔
ایک عام مائع خوراک کہیں بھی 1 سے 4 اونس (اوز) ، یا تقریبا 2 شاٹس تک ہوتی ہے۔ عام طور پر پاؤڈر کی خوراک 3 سے 5 گرام ، یا تقریبا 1 چائے کا چمچ ہے. 8 اوز پینا۔ گندم گھاس لینے کے بعد ایک کپ پانی آپ کے مضر اثرات کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
وزن میں کمی کے لیے گندم کا پاؤڈر کیسے لیں۔
1. گندم گھاس پاؤڈر: آپ آسانی سے گندم گھاس پاؤڈر آن لائن یا مقامی گروسری سٹور سے حاصل کر سکتے ہیں۔ ہم مشورہ دیتے ہیں کہ نظر آنے والے نتائج دیکھنے کے لیے نامور نامیاتی برانڈ سے گندم گھاس خریدیں۔ نامیاتی انڈیا ، 24 منتر جیسے برانڈز اچھے آپشن ہیں۔ آپ کو پانی میں ایک کھانے کا چمچ گندم کا پاؤڈر ملا کر خالی پیٹ پینا چاہیے۔ اس کا ذائقہ بالکل بھی اچھا نہیں ہوگا ، لہذا آپ اسے پھلوں کے رس یا ہموار میں ملا سکتے ہیں۔ ناشتہ کرنے سے پہلے 30 منٹ انتظار کریں۔
2. Wheatgrass جوس: بہت سے برانڈز ہیں جو Wheatgrass جوس پیش کرتے ہیں. لیکن ایک نامیاتی برانڈ کا انتخاب کریں۔ آپ کو خالی پیٹ تقریبا around 2 کھانے کے چمچ گندم کا رس پینا چاہیے۔ آپ اسے یا تو ایک گلاس پانی میں گھول سکتے ہیں یا اسے اس طرح استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر صبح سویرے گندم گھاس پینا آپ کے لیے مناسب نہیں ہے تو اسے سونے سے پہلے استعمال کرنا بھی ایک اچھا خیال ہے۔
3. گھر میں گندم گھاس اگائیں: یہ مکمل طور پر اختیاری ہے اور اس پر منحصر ہے کہ آپ صحت مند اور فٹ رہنے کے لیے کتنے پرجوش ہیں۔ گھر میں اگائی گئی گندم کی گھاس جوس اور ہموار میں استعمال کی جاسکتی ہے ، اور بلاشبہ یہ گندم کی گھاس کی بہترین شکل ہے جو آپ حاصل کرسکتے ہیں۔ اپنی گندم کی شاٹ بنانے کے لیے ، گندم کا سارا دانہ کسی بھی گروسری اسٹور سے خریدیں ، نامیاتی کو چنیں کیونکہ وہ کیڑے مار ادویات سے پاک ہیں۔ اب ، دو کپ گندم کے دانے استعمال کریں ، انہیں دھوئیں ، اور انہیں اچھی طرح دھو لیں۔ فلٹرڈ پانی سے بھرے ہوئے کنٹینر میں بیج بھگو دیں۔ آپ 3 دن تک بیجوں کو بھگو دیں اور پانی بدلتے رہیں اور تازہ پانی بھریں۔ 3 دن کے بعد ، تمام بیج پھوٹیں گے۔ پانی نکالیں اور بیجوں کو ایک پیالے میں رکھیں۔ بیج لگانے کے لیے ایک وسیع ٹرے استعمال کریں۔ نامیاتی ھاد کی ایک انچ تہہ ٹرے میں پھیلا دیں۔ اپنے انکرے ہوئے بیجوں کو ھاد پر پھیلا دیں اور انہیں آہستہ سے دبائیں۔ بیجوں کو مکمل طور پر مٹی میں دفن کرنے سے گریز کریں۔ بیجوں پر پانی چھڑکنے کے لیے واٹر سپرےر کا استعمال کریں اور بیجوں کو اخبار کی تہہ سے ڈھانپیں۔ آپ کو بیجوں کو 3-4 دن تک نم رکھنے کی ضرورت ہے لیکن زیادہ پانی نہ دیں ، انہیں نم رکھیں۔ ایک بار جب گندم کی گھاس بڑھنے لگے تو اسے دن میں صرف ایک بار پانی دیں۔ ٹرے کو جزوی سورج کی روشنی میں رکھیں ، اسے بہت زیادہ سورج کی روشنی سے بے نقاب کرنے سے گھاس کو نقصان پہنچے گا۔ ایک بار جب آپ کی گندم کی گھاس اچھی لمبائی کی ہو جائے تو اسے کینچی کا استعمال کرتے ہوئے جڑ کے قریب کاٹ لیں اور اسے رس کے لیے استعمال کرنے سے پہلے اچھی طرح دھو لیں۔
گندم گھاس پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں
بلینڈر میں تقریبا 1 کپ پانی ڈالیں اور تجویز کردہ روزانہ کی مقدار شامل کریں۔گندم کی گھاسپاؤڈر اس وقت تک بلینڈ کریں جب تک کہ گندم کا پاؤڈر یکساں طور پر پانی میں نہ مل جائے۔ تقریبا a ایک کپ تازہ پھل ڈالیں اور ملا دیں۔ اگر چاہیں تو آئس کیوب شامل کریں۔
جلد کے لیے گندم کا پاؤڈر کیسے استعمال کریں۔
گندم کا پاؤڈر دودھ میں ملا کر چہرے پر بطور فیس پیک لگائیں۔ اسے 10-15 منٹ کے لیے رکھیں اور پھر صاف جلد کے لیے دھو لیں۔ آئس کیوب ٹرے میں گندم کے رس کو منجمد کریں اور پھر کیوبز کو اپنے چہرے پر استعمال کریں تاکہ داغوں سے نجات مل سکے۔
دانتوں کے لیے گندم کا پاؤڈر کیسے استعمال کریں
روزانہ کی بنیاد پر آدھا گلاس گندم کا جوس خالی پیٹ پئیں۔ اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کو ورزش کرنے اور دانتوں کی صحت کو بڑھانے کے لیے آہستہ آہستہ گندم چبائیں۔
کتنا گندم گھاس پاؤڈر فی دن۔
گندم کی گھاس کی طاقت بہت مضبوط ہے ، لہذا ہمیں صرف اس کی بہت کم مقدار پینے کی ضرورت ہے۔ زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے تجویز کردہ روزانہ کی مقدار تقریبا 30 30 ملی لیٹر (1 فلو اوز) ہے۔ اگر صحت کے کسی بڑے چیلنج سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو ، دن میں دو بار 60 ملی لیٹر تک لے جانا اچھا ہوسکتا ہے ، اس کے ساتھ ساتھ غذائیت سے متوازن غذا اور دیگر سبز جوس بھی۔
مجھے گندم کا پاؤڈر کب لینا چاہیے؟
یہ بلاشبہ چند سپر فوڈز میں سے ایک ہے ، جو درحقیقت فوائد کی کثرت پیش کرتا ہے۔ اور اگر آپ اس کے مختلف غذائی فوائد کے بارے میں یقین رکھتے ہیں تو آپ صبح کے وقت گندم کا رس خالی پیٹ لینا شروع کر سکتے ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ اسے اپنی خوراک میں پاؤڈر ، کیپسول اور گولیوں کی شکل میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اگرچہ ، اسے استعمال کرنے کا بہترین طریقہ تازہ شکل میں ہے۔
مجھے کتنا گندم کا پاؤڈر لینا چاہیے؟
عام طور پر پاؤڈر کی خوراک 3 سے 5 گرام ، یا تقریبا 1 چائے کا چمچ ہے. 8 اوز پینا۔ گندم گھاس لینے کے بعد ایک کپ پانی آپ کے مضر اثرات کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
گندم گھاس لینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
گندم گھاس کھانے کا بہترین وقت:
جوس لینے کے بیس منٹ بعد آپ ناشتہ کر سکتے ہیں۔ نوٹ: گندم کا رس خالی پیٹ لیا جانا چاہیے۔
کیا میں گرم پانی میں گندم کا پاؤڈر پی سکتا ہوں؟
بہت سے لوگ اکثر جوس یا ہموار میں تازہ یا پاؤڈر گندم گھاس ڈالتے ہیں یا خود ہی اس کا ایک شاٹ لیتے ہیں۔ جب تھوڑا سا ادرک کے شربت کے ساتھ گرم پانی میں پھینکا جائے تو یہ ایک آرام دہ ، زمینی ، آپ کے لیے اچھا گرم مشروب ہے۔ اور اس طرح ، آپ کے پاس وہٹ گراس چائے ہے۔ یہ صرف اتنا آسان ہے۔ اگر آپ مچھا چائے پسند کرتے ہیں تو ، آپ شاید گندم کی چائے سے بھی لطف اندوز ہوں گے۔
بلک گندم گھاس پاؤڈر کے لیے ، ہم سے ای میل پر رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالہ جات: https: //www.medicalnewstoday.com/articles/320210
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://makeupandbeauty.com/consume-wheatgrass-weight-loss/
https://healthyeating.sfgate.com/wheatgrass-powder-4770.html
https://www.24mantra.com/blogs/organic-food/5-science-backed-wheatgrass-benefits-for-skin-more/
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
