کیا انولن کھانے کے لئے محفوظ ہے؟
انولن سپلیمنٹس
تائیدیناتواناکیپسول اور پاؤڈر کی شکلوں میں دستیاب ہے۔ ایک عام خوراک روزانہ ٣.١ گرام ہوتی ہے۔ آپ قدرتی طور پر ہونے والی غذائیں کھا کر اپنا انولن حاصل کرنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔
اگر آپ پروبائیوٹک ریجیمن پر ہیں یا فی الحال بیکٹیریا کی بیماری کے علاج کے لئے اینٹی بائیوٹکس کا استعمال کر رہے ہیں تو ہاضمہ کی صحت کو مزید فروغ دینے کے لئے انولن سپلیمنٹس استعمال کرنے پر غور کریں۔
2015 کے ایک مطالعے میں انولن کی پاؤڈر شکل کا تجربہ کیا گیا تاکہ یہ تعین کیا جاسکے کہ آیا اس نے صحت اور بہبود کے احساسات میں تعاون کیا ہے۔ جن لوگوں نے انولن لیا وہ زیادہ خوش تھے، کم بھوکے تھے اور ایک مدت کے دوران پلیسیبو حاصل کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں بھرپور محسوس کرتے تھے۔
انولن کے استعمال کے ضمنی اثرات اور خطرے کے عوامل
کسی بھی مقدار میں انولن کو انسانی استعمال کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ کسی بھی قسم کے الرجی کے رد عمل کو متحرک کرنے کا انتہائی امکان نہیں ہے۔ جب آپ انولن کا استعمال شروع کرتے ہیں، تو آپ کو ہاضمہ کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے کہ زیادہ پیٹ پھولنا یا ڈھیلا پاخانہ۔
اپنی غذا میں شامل کرتے وقت کافی پانی پئیں اور کم خوراک کے ساتھ شروع کرنا یقینی بنائیں۔ اس سے ہاضمہ کے مسائل جیسے سوجن، اسہال یا قبض کو روکنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ حاملہ ہیں، تو آپ کو کوئی بھی ضمنی مصنوعات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے، بشمول انولن۔
کیا حمل کے دوران انولن محفوظ ہے؟
حمل یا دودھ پلانے کے دوران انولن سپلیمنٹنہ نہ لیں کیونکہ ان ادوار کے دوران اس کی حفاظت کا جائزہ لینے کے لئے کافی مطالعے نہیں کیے گئے تھے۔
کیا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے انولن محفوظ ہے؟
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انولن ذیابیطس اور قبل از ذیابیطس کے شکار افراد میں بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔
تاہم، اس کا انحصار انولن کی قسم پر ہوسکتا ہے۔ اعلی کارکردگی (ایچ پی) قسم خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ایچ پی انولن سے قبل ذیابیطس کے شکار افراد کے جگر میں چربی میں کمی واقع ہوئی ہے۔
یہ اہم ہے، جیسا کہ کچھ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ جگر میں چربی کو کم کرنے سے انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کو الٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ایک اور تحقیق میں ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا خواتین روزانہ 10 گرام ایچ پی انولن استعمال کرتی تھیں۔ ان کے روزہ دار بلڈ شوگر میں اوسطا 8.5 فیصد کی کمی واقع ہوئی جبکہ ہیموگلوبن اے 1 سی یعنی طویل مدتی بلڈ شوگر کنٹرول کا مارکر اوسطا 10.4 فیصد کم ہوا۔
تاہم، اگرچہ ایچ پی انولن ذیابیطس اور پری ذیابیطس کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، لیکن کچھ دیگر اقسام کے انولن کا استعمال کرتے ہوئے پرانے مطالعات کے نتائج کم مستقل ہوتے ہیں۔
کیا کتوں کے لئے انولن محفوظ ہے؟
انولن مائیکروبائیم میں فائدہ مند تبدیلیوں کو فروغ دے کر اور آنتوں کے ماحول کو موافق طریقے سے موڈول کرکے پالتو جانوروں کی ہاضمہ صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، انولن معدنی جذب کو فروغ دیتا ہے اور یہاں تک کہ لیٹر باکس کی بدبو کو کم کر سکتا ہے۔ انولن زندگی کے تمام مراحل کے دوران کتوں اور بلیوں دونوں کے لئے فائدہ مند ہے۔
کیا بلیوں کے لئے انولن محفوظ ہے؟
انولن یروشلم آرٹیچوکس، جیکاما اورچکوری جڑ. ان 2 ریشوں کو کم سے کم ہضم سمجھا جاتا ہے کیونکہ فرکٹوز مالیکیولز کے β بانڈ پر مبنی روابط ہیں۔ کتوں اور بلیوں میں β بندھن کو توڑنے کے لئے درکار آنتوں کے انزائم کی کمی ہے؛ اس کی بجائے، وہ عام طور پر سیکرائڈ بانڈز α توڑ دیتے ہیں۔
بلک انولن پاؤڈر کے لئے، براہ کرم ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالہ جات:tpp/صحت-.com/صحت/غذائی تغذیہ/ٹاپ انولن-فوائد#ضمنی اثرات اور خطرے کے عوامل
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
