NMN ضمیمہ ضمنی اثرات
ضمنی اثرات اور حفاظت
جب منہ سے لیا جائے: مختصر مدت استعمال کرنے پر نکوٹینامائڈ رائبسائیڈ ممکنہ طور پر محفوظ ہے۔ نکوٹینامائڈ رائبسائیڈ کے ضمنی اثرات عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں۔ ضمنی اثرات میں پیٹ کے مسائل جیسے متلی اور پھولنا یا جلد کے مسائل جیسے کہ کھاجلی اور پسینہ بہت زیادہ شامل ہوسکتا ہے۔
فی الحال، اس کے کوئی ضمنی اثرات نہیںنکوٹینامائڈ مونو نیوکلائڈکو انسانوں میں دستاویزی بنایا گیا ہے. محققین نے کترنے والے کتروں میں این ایم این پر زیادہ تر مطالعات کی ہیں جس سے میٹابولزم، دماغی فعل، جگر، جلد، پٹھوں، ہڈیوں کی ساخت، دل کی صحت، تولید، قوت مدافعت اور عمر پر مثبت اثرات سامنے آیا ہے. طویل مدتی چوہوں کے مطالعے میں 12 ماہ کی مداخلت کے دوران کوئی زہریلا پن، سنگین ضمنی اثرات یا شرح اموات میں اضافہ بھی نہیں ہوا۔
کا ایک ہی مطالعہNMNانسانوں میں 100، 250 اور 500 ملی گرام این ایم این کی واحد زبانی خوراک کے بعد کسی حفاظتی خدشات کا انکشاف نہیں ہوتا۔ این ایم این کی واحد زبانی انتظامیہ کے پانچ گھنٹے بعد سائنسدانوں کو دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، بلڈ آکسیجن کی سطح یا جسم کے درجہ حرارت میں کوئی تبدیلی نہیں ملی۔ خون کے تجربہ گاہ کے تجزیوں میں نمایاں تبدیلیاں نظر نہیں آئی، سوائے خون میں چار سالمات کی سطح کے، جو عام حدود میں گر گئے. اس تحقیق میں نیند کے معیار کی بھی پیمائش کی گئی، اور این ایم این کی کھپت سے پہلے اور بعد میں کوئی فرق نہیں پایا گیا۔
سائنسدانوں کو انسانوں میں این ایم این انتظامیہ کی مزید تعلیم حاصل کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا ضمنی اثرات اس کے استعمال سے حاصل ہوتے ہیں یا نہیں۔ سائنس دان ٥٠٠ ملی گرام سے زیادہ خوراک کو دیکھ سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آیا وہ ضمنی اثرات پیدا کرتے ہیں یا نہیں۔ تحقیق یہ بھی دیکھ سکتی ہے کہ آیا این ایم این کا طویل مدتی استعمال ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے یا نہیں۔
خصوصی احتیاطی تدابیر اور انتباہات:
حمل اور ماں کا دودھ پلانا: یہ جاننے کے لئے کافی قابل اعتماد معلومات نہیں ہیں کہ حاملہ یا ماں کا دودھ پلانے کے وقت نکوٹینامائڈ رائبسائیڈ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے یا نہیں۔ محفوظ طرف رہیں اور استعمال سے گریز کریں۔
جدول 2
مثبت اورمنفی اثراتانسانی علوم میں دکھایا گیا نام کا 1.
| متاثرہ اعضاء اور حالات 2 | مشاہدہ شدہ اثرات | خوراک اور دورانیہ | حوالے |
|---|---|---|---|
| فائدہ مند اثرات | |||
| جوڑوں | پیشاب کے مریضوں میں کم ہونے والی خشکی | دن میں 550 ملی گرام دو بار (4 ہفتے) | [38] |
| لبلبے β سیل | β سیل فنکشن محفوظ اور بہتر بنایا گیا | 25 ملی گرام/کلو گرام روزانہ کی مقدار (4 ہفتے) | [18,39] |
| ذیابیطس کے واقعات کی شرح میں کمی | 500 ملی گرام یومیہ دو بار (2.5 سال) | [19] | |
| ذیابیطس سے پاک ہونے کے واقعات پر کوئی اثر نہیں | 1200 ملی گرام روزانہ کی مقدار (5 سال) | [20] | |
| ذیابیطس کی روک تھام یا طبی شروع میں تاخیر میں غیر موثر | 1.2 گرام روزانہ کی مقدار (3 سال) | [21] | |
| جلد | مہاسوں کے زخم اور شدت میں کمی | 4٪ جیل روزانہ دو بار لگایا جاتا ہے (8 ہفتے) | [26] |
| میٹابولزم اور اپوتوس میں ردوبدل کے ساتھ اٹینوایڈ امیریو دبانا | 5٪ لوشن یو وی نمائش سے پہلے لاگو | [40] | |
| نفسیات | ڈپریشن کے خلاف بہتری | 0.5–1.5 گرام روزانہ کی مقدار (3 ہفتے) | [22] |
| اضطراب سے نجات | 2 یو جی کی ایک خوراک جانچ سے پہلے 3 h | [23] | |
| گردے | فاسفورس، پیراتھائرائڈ ہارمون، اور ایل ڈی ایل کے کم تر سیرم ارتکاز، اور سیرم ایچ ڈی ایل میں اضافہ | 500 ملی گرام/دن (ہر 2 ہفتوں کے ساتھ اور انکرینٹ) (12 ہفتے) | [41] |
| جلد کے کینسر غیر میلانمیلو | جلد کے کینسر اور ایکٹینک کیراتوس کی مختلف اقسام کے واقعات میں کمی | روزانہ 500 ملی گرام دو بار (4 ماہ) | [42] |
| منفی اثرات | |||
| معمولی اثرات | سامنے کے مدھم سر درد، متلی، سر درد، چکر آنا | 1–18 گرام فوری | [43,44] |
| لبلبے β سیل/پلازما | انسولین کی حساسیت میں کمی، تکسیدی تناؤ میں اضافہ (H2O2) | 2 گرام روزانہ (2 ہفتے) | [45,46] |
| جگر | پرنچیمل سیل چوٹ، پورٹل فائبئسس اور چولسٹاسس، جگر کی چوٹ | 3, 9 گرام روزانہ (10 دن) | [47] |
| خلوی خلیہ | یوریمی زہریلا پن سے متعلق کینسر اور تھرومبوکیٹوپنیا | 1300, 1500 ملی گرام روزانہ (24 ہفتے) | [48] |
| گردے/پلیٹ لیٹس | کم سیرم فاسفورس اور تھرومبوکیٹوپنیا | 0.52–2 گرام روزانہ (3–6 ماہ) | [49,50] |
حوالہ جات:https://www.nmn.com/پیش خیمہ/nmn-فوائد-ضمنی اثرات-dosage
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1560/nicotinamide-riboside
