میلانٹن کیا ہے؟
میلاتونایک ہارمون ہے جو پائنل غدود نے بنایا ہے۔ وہ 39 sa ایک مٹر کے سائز کا غدود آپ کے دماغ کے وسط سے بالکل اوپر پایا جاتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ جب یہ نیند اور جاگنے کا وقت ہوتا ہے۔
عام طور پر ، آپ کا جسم رات کو زیادہ میلٹن بناتا ہے۔ سورج غروب ہونے کے بعد عام طور پر شام کو سطحیں اوپر جانا شروع ہوجاتی ہیں۔ جب وہ سورج طلوع ہوتا ہے تو صبح ہوتے ہیں۔ ہر دن آپ کو کتنی روشنی ملتی ہے - اس کے علاوہ آپ کی اپنی جسمانی گھڑی - یہ بتائیں کہ آپ کا جسم کتنا بناتا ہے۔
میلانٹن کیا ہے اور نیند اور جاگنے میں کیا کردار ادا کرتا ہے؟
میلونٹن ، جسے اکثر نیند کے ہارمون کے طور پر بھی جانا جاتا ہے ، جسم کے نیند بیدار سائیکل کا ایک مرکزی حصہ ہے۔ اس کی تیاری شام کے اندھیرے کے ساتھ ، صحت مند نیند کو فروغ دینے اور ہمارے سرکاڈین تال کو واقف کرنے میں مدد دینے کے ساتھ بڑھتی ہے۔
جسم قدرتی طور پر میلٹنن پیدا کرتا ہے ، لیکن محققین اور عوام نے نیند کی دشواریوں سے نمٹنے کے ل way اس کے بیرونی ذرائع ، جیسے مائع یا کیپسول میں تیزی سے دلچسپی لی ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ، میلٹنن کو غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے ، اور صحت کے قومی اداروں کے ذریعہ 2012 کے ایک سروے میں یہ محسوس کیا گیا ہے کہ یہ بالغوں اور بچوں دونوں میں سب سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے۔
مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ میلاتونن کچھ معاملات میں نیند کو بہتر بنا سکتا ہے ، لیکن یہ ہر ایک کے ل isn't نہیں ہوتا ہے۔ melatonin کے ممکنہ فوائد اور نشیب و فراز کے بارے میں آگاہی اور احتیاط سے غور کرنا ضروری ہے۔ وہ لوگ جو میلٹنن ضمیمہ استعمال کرنا چاہتے ہیں انہیں بھی خوراک اور ضمیمہ کے معیار سے متعلق امور سے آگاہ ہونا چاہئے۔
melatonin اجزاء کیا ہے؟
قدرتی میلاتون ایک انتہائی لیپڈ گھلنشیل ہارمون ہے جو دماغ میں پائنل غدود میں تیار ہوتا ہے۔ یہ امینو ایسڈ ٹرپٹوفن سے ترکیب کیا جاتا ہے اور پھر خون اور دماغی رطوبت میں جاری ہوتا ہے ، جس سے خون کے دماغ کی رکاوٹ کو عبور کیا جاتا ہے۔ یہ دماغ اور جسم کے دیگر حصوں میں رسیپٹر ایگونسٹ کو پیغامات بھیجتا ہے تاکہ نیند کو کنٹرول کرنے اور بیداری کے چکروں میں مدد ملے۔
نفسیات میں میلاتون کیا ہے؟
n. ایک امائن ہارمون ، بنیادی طور پر پائنل غدود کے ذریعہ نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن کی میٹابولک مصنوعات کے طور پر تیار کیا جاتا ہے ، جو جسمانیات میں موسمی تبدیلیوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے اور بلوغت کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ یہ نیند کے آغاز میں اور نیند ویک سائیکل کے ضوابط میں ملوث ہے۔ میلوناٹن کو ہائپنوٹک کے طور پر اور سرکیڈین تال نیند کی خرابی کے انتظام کے لئے کلینیکل مطالعات میں تفتیش کیا گیا ہے۔ اگرچہ یہ مطالعات ابھی تک غیر نتیجہ خیز ہیں ، لیکن میلونٹن ایک انسداد ادویات کے طور پر وسیع پیمانے پر دستیاب ہے۔
melatonin کیا ہے کے لئے اچھا ہے
ہارمون میلاتون آپ کے قدرتی نیند بیدار سائیکل میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ رات میں خون میں میلاٹونن کی قدرتی سطح زیادہ ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیلا کی بیماریوں کے علاج میں ، جیسے نیند کے مرحلے میں تاخیر ، اور بے خوابی اور جیٹ وقفے سے تھوڑی ریلیف فراہم کرنے میں میلٹنن کی اضافی چیزیں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
میلٹونن عام طور پر قلیل مدتی استعمال کے لئے محفوظ ہے۔ نیند کی بہت سی دوائیوں کے برعکس ، میلٹنن کے ساتھ آپ کا انحصار ہونے کا امکان نہیں ، بار بار استعمال (عادت) کے بعد کم ردعمل پڑتا ہے ، یا ہینگ اوور اثر کا تجربہ ہوتا ہے۔
melatonin ضمنی اثرات کیا ہیں؟
کچھ مطالعات میں میلاتون کی حفاظت کی تحقیقات کی گئی ہیں ، لیکن کسی نے بھی اس کے سنگین مضر اثرات ظاہر نہیں کیے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ انحصار یا انخلا کے علامات (5 ٹرسٹڈ سورس ، 6 ٹرسٹڈ ماخذ) کی بھی وجہ نہیں ہے۔
بہر حال ، کچھ طبی معالجین کو اس بات کا خدشہ ہے کہ اس سے جسم میں میلاتون کی قدرتی پیداوار میں کمی واقع ہوسکتی ہے ، لیکن قلیل مدتی مطالعے سے اس طرح کے اثرات کی تجویز نہیں کی جاتی ہے (7 ٹرسٹڈ سورس ، 8 ٹرسٹڈ سورس ، 9 ٹرسٹڈ سورس)۔
متعدد مطالعات میں عمومی علامات کی اطلاع ملی ہے ، جن میں چکر آنا ، سر درد ، متلی یا مشتعل ہونا شامل ہیں۔ تاہم ، یہ علاج اور پلیسبو گروپوں میں یکساں طور پر عام تھے اور انھیں میلاتون (5 ٹرسٹڈ ماخذ) سے منسوب نہیں کیا جاسکتا ہے۔
میلاتون کی اضافی چیزیںعام طور پر قلیل مدتی میں محفوظ سمجھا جاتا ہے ، یہاں تک کہ جب بہت زیادہ مقدار میں لیا جائے۔ تاہم ، اس کی طویل مدتی حفاظت کے بارے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے ، خاص طور پر بچوں میں (10 ٹرسٹڈ ماخذ)۔
میلٹنن گممی کیا ہے؟
میلاتون گممی غیر جی ایم او ، سبزی خور ہیں اور مصنوعی ذائقوں ، مٹھائوں ، رنگوں اور محافظوں سے پاک ہیں۔ چونکہ وہ پییکٹین پر مبنی ہیں ، لہذا وہ معیاری جیلیٹن گموں سے کہیں زیادہ آپ کے دانتوں اور بوتل پر قائم رہ سکتے ہیں۔ میلٹنن گممی ایک عمدہ چکھنے والے اسٹرابیری کے ذائقے میں دستیاب ہیں۔
میلاتون آپ کے جسم کو کیا کرتا ہے؟
میلاتون ایک ہارمون ہے جسے آپ کا دماغ تاریکی کے جواب میں پیدا کرتا ہے۔ یہ آپ کے سرکیڈین تالوں کے اوقات (24 گھنٹے کی داخلی گھڑی) اور نیند کے ساتھ مدد کرتا ہے۔ رات کے وقت روشنی کے سامنے رہنا میلانٹن کی پیداوار کو روک سکتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میلاتون نیند سے پرے جسم میں دیگر اہم کردار ادا کرتا ہے۔ تاہم ، ان اثرات کو پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتا ہے۔
میلاتون کی غذائی سپلیمنٹس جانوروں یا مائکروجنزموں سے تیار کی جاسکتی ہیں ، لیکن زیادہ تر اکثر وہ مصنوعی طور پر بنائے جاتے ہیں۔ ذیل میں معلومات میلانٹن غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں ہیں۔
کیا میلٹنن ایک دوائی ہے؟
میلٹنن کو ریاستہائے متحدہ میں ہیلتھ فوڈ اسٹورز اور منشیات کی دکانوں میں کاؤنٹر (OTC) کے اوپر فروخت کیا جاتا ہے۔ دیگر غذائی سپلیمنٹس کی طرح ، یہ [جی جی] # 39 s جو امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ باقاعدہ ہے۔ تاہم ، یہ 39 certain مخصوص استعمال کے ل approved منظور نہیں ہے۔ اس کی وجہ سے ، اس کی پاکیزگی ، حفاظت اور کامیابی کی ضمانت 39. نہیں کی جاسکتی ہے۔
میلاتون آپ کو کیسے محسوس کرتا ہے؟
میلاتون ایک ہارمون ہے جو آپ کے سرکیڈین تال کو کنٹرول کرتا ہے۔ جب آپ 39 darkness اندھیرے کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کا جسم اس کو بناتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کے میلٹنن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ کو سکون اور نیند آنا شروع ہوجاتی ہے۔
اگر آپ کو میلٹنن خریدنے کی ضرورت ہے تو ، براہ کرم ہم سے ای میل پر رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالہ جات: https: //www.webmd.com/sleep-disorders/ what-is-melatonin
https://www.sleepfoundation.org/melatonin
https://www.drugs.com/melatonin.html
https://dलय.apa.org/melatonin
https://www.mayoclinic.org/healthy-lLive/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-side-effects#TOC_TITLE_HDR_3
https://www.natrol.com/store/natrol-melatonin-gummies-sંઘ-support-strawberry
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-hat-you-need-to-know
https://familydoctor.org/melatonin/