کوک 10 صبح یا رات کب لیں

تاہم، کچھ لوگ جو مرکب کے بارے میں حساس ہیں ضمنی اثرات کا سامنا کر سکتے ہیں، جیسے اسہال، سر درد، متلی اور جلد کے دانے۔

واضح رہے کہ سی او کیو 10 کو سونے کے وقت کے قریب لے جانے سے کچھ لوگوں میں بے خوابی پیدا ہوسکتی ہے، لہذا اسے صبح یا دوپہر میں لینا بہتر ہے۔

سی او کیو 10 سپلیمنٹس کچھ عام ادویات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، جن میں خون پتلا کرنے والی ادویات، اینٹی ڈیپریسنٹ اور کیموتھراپی کی دوائیں شامل ہیں۔ ضمنی سی او کیو 10 لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

جیسا کہ یہ چربی میں حل پذیر ہے، ان کے ساتھ سپلیمنٹسی او کیو 10ذہن میں رکھنا چاہئے کہ جب اسے کھانے یا ناشتے کے ساتھ لیا جائے جس میں چربی کا ذریعہ ہوتا ہے تو یہ بہتر طور پر جذب ہوتا ہے۔

سی او کیو 10 خوراک

سی او کیو 10 کے لئے معیاری خوراک عام طور پر کم خوراک کے لئے 90 ملی گرام اور زیادہ خوراک کے لئے 200 ملی گرام ہے، جذب کرنے کے لئے کھانے پر انحصار کی وجہ سے روزانہ ایک بار کھانے کے ساتھ لیا جاتا ہے. خوراک پر انحصار عام طور پر کوکیو 10 سپلیمنٹ کے ساتھ مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے اور 90 ملی گرام بہترین لاگت مؤثر خوراک کی طرف مائل ہوتا ہے.

عام طور پر سی او کیو 10 سپلیمنٹ کا علاج کا بہت زیادہ اثر نہیں ہوتا (زیادہ تر 'صرف صورت میں' ذہنیت کے ساتھ لیا جاتا ہے جو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ میں پھیلی ہوئی ہے)، حالانکہ ان لوگوں کے لئے جو پہلے دل کا دورہ یا کارڈیک ٹشو کو نقصان پہنچا چکے ہیں اور ساتھ ہی سٹیٹن تھراپی سپلیمنٹ پر لوگوں کے لئے بہت زیادہ اہم ہو جاتا ہے۔

سی او کیو 10 سپلیمنٹس یا تو آکسیڈائزڈ فارم (یوبی کوئنون) یا کم فارم (یوبی کیوینول) ہو سکتے ہیں کیونکہ دونوں شکلیں جسم میں کل سی او کیو 10 کی گردش کی سطح میں اضافے میں کافی یکساں طور پر طاقتور لگتی ہیں۔ 'کل سی او کیو 10' سے مراد دونوں شکلوں کا مجموعہ ہے، کیونکہ سی او کیو 10 جسم میں کام کرتے ہوئے فارموں کے درمیان آسانی سے سوئپ کر سکتا ہے۔

کوک 10 فوائد

عمومی طور پر، سی او کیو 10 کے فوائد سے متعلق مطالعات غیر موافق اور/یا بے نتیجہ رہے ہیں۔ تحقیق کا بڑا حصہ مندرجہ ذیل شرائط سے متعلق ہے:

دل کی خرابی

محدود تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سی او کیو ١٠ دل کی سرجری کی کچھ پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرسکتا ہے۔ یہ کینسر کی ایک قسم کی دوا سے دل کے نقصان کو بھی کم کرسکتا ہے۔

کوانزائم کیو 10 کا کینسر یا اس کی علامات پر کوئی اثر ثابت نہیں ہوا ہے۔ دل کی بیماری کی روک تھام یا دل کی ناکامی کے علاج میں سی او کیو ١٠ کے اثرات پر تحقیق بھی بے نتیجہ رہی ہے۔

بلڈ پریشر

سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ سی او کیو ١٠ شاید بلڈ پریشر پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالتا ہے۔

مائگرین

سی او کیو 10 سپلیمنٹس مائیگرین کی روک تھام میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن اس کے ثبوت محدود رہتے ہیں۔

پارکنسن کی بیماری

متعدد مطالعات میں پارکنسن کی بیماری میں مبتلا افراد پر سی کیو ١٠ سپلیمنٹس کے اثرات کا تجزیہ کیا گیا ہے۔ اس کے کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں تھے، لیکن اس میں بھی کوئی خاص بہتری نہیں آئی۔ جن لوگوں کو پلیسیبو دیا گیا تھا اور جن کو سپلیمنٹ دیا گیا تھا ان کے بھی یہی رد عمل تھے۔

گردوں کے لئے کوک 10 خوراک

ہم یہ سننے کے بہت عادی ہیں کہ سی او کیو 10 دل کے لئے اچھا ہے، لیکن اس کے گردے کی حفاظت کے اثرات پر آج تک بہت کم زور دیا گیا ہے۔

آپ کو کیوں پرواہ کرنی چاہئے؟ کیونکہ گردے کی دائمی بیماری سے متاثر ہونے والے امریکیوں کی تعداد بڑھ رہی ہے۔

درحقیقت تقریبا 13 فیصد امریکیوں کو گردے کی دائمی بیماری ہے۔1

یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کے گردے خراب ہو جاتے ہیں اور فضلہ کو صحیح طریقے سے فلٹر نہیں کرتے ہیں۔ یہ قلبی اور یہاں تک کہ ہڈیوں کی بیماری جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔2

گردے کی بیماری آخری مرحلے کے گردے کی ناکامی کی طرف بڑھ سکتی ہے، ایک بیماری جس کا علاج صرف ڈائلیسس یا گردے کی پیوند کاری سے کیا جاسکتا ہے۔ تاہم اگر گردے کی دائمی بیماری کا بروقت علاج کیا جائے تو گردے کے کام کو محفوظ رکھا جاسکتا ہے۔

تحقیق دراصل یہ ظاہر کرتی ہے کہ سی او کیو ١٠ گردے کے کام کو چند طریقوں سے سپورٹ کرتا ہے۔ ذیل میں، ہم مزید تفصیل سے کچھ تحقیق دریافت کریں گے۔

کوکیو 10 گارڈز آکسیڈیٹیو تناؤ کے خلاف گردے

ہر روز آپ کے گردے تقریبا ٨ کپ فضلہ پیدا کرتے ہیں۔٣ اس سے وہ نقصان اور تکسیدی دباؤ کا انتہائی شکار ہوجاتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، سی او کیو 10 جیسے غذائی اجزاء گردے کی حفاظت کرنے والے اینٹی آکسیڈنٹس کی پیداوار میں اضافہ کرتے ہیں جو فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرتے ہیں۔

سی او کیو 10 گلوٹاتھیون اور کیٹالاز کی سیرم سطح میں اضافہ کرتا ہے، 4 جو دونوں طاقتور گردے کی حفاظت کرنے والے اینٹی آکسیڈنٹس ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ سپر آکسائیڈ کی پیداوار کو بجھاتا ہے، 5 ایک نقصان دہ آزاد بنیاد پرست.

سی او کیو 10 لینے والے ڈائلیسس کے مریضوں کو تکسیدی دباؤ میں کمی کا تجربہ پایا گیا ہے۔6

سی او کیو 10 نیفروٹوکسک ادویات سے تحفظ فراہم کرتا ہے

سی ڈی سی کے مطابق 47.9 فیصد امریکی کم از کم ایک نسخے کی دوا لیتے ہیں۔7 دوا کے لحاظ سے یہ گردوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے اور ناقابل تلافی نقصان بھی پہنچا سکتی ہے۔

خاص طور پر جارحانہ دواؤں میں این ایس ایڈ ایس، کچھ اینٹی بائیوٹکس، ایسیٹامینوفین اور لیتھیئم شامل ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سی او کیو 10 مختلف ادویات سے گردوں کی حفاظت کرتا ہے جن میں جینٹامیسن، 8 سسپلاٹین، 9 سائیکلوسپورین10 اور سموسٹاٹن،11 عام طور پر استعمال ہونے والی کولیسٹرول کم کرنے والی دوا شامل ہیں۔ یہ دوائیں اکثر گردے کو نقصان پہنچانے کے لئے جانی جاتی ہیں۔

سی او کیو 10 گردے کی خرابی سے بچاتا ہے

ڈاکٹر کریٹینین، بی او این، البومین اور پروٹین پیشاب کی سطح جیسے مارکرز کی جانچ کرکے گردے کے کام کی نگرانی کرتے ہیں۔ گردے ان مرکبات کو فلٹر کرتے ہیں، اور بلندی گردے کو نقصان یا بیماری کا اشارہ دے سکتی ہے۔

ٹوکیو یونیورسٹی میں کوکیو 10 (جسے یوبی کیوینول بھی کہا جاتا ہے) دیئے گئے چوہوں نے گردے کو نقصان پہنچانے کے طریقہ کار کا نشانہ بننے کے بعد البومین کی سطح میں کمی ظاہر کی۔5

سی او کیو ١٠ گردے کے کام کو محفوظ رکھنے میں مددگار پایا گیا۔ محققین نے نتیجہ اخذ کیا، "یوبی کینوئل گردے کی بیماری کے مریضوں کے علاج کے لئے امیدوار ہو سکتا ہے۔"

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سی او کیو ١٠ پیشاب کے پروٹین کی سطح ١٢ میں اضافے کو روکتا ہے اور الفا ٹوکوفیرول کے ساتھ دینے پر کریٹینین میں بلندی کو روکتا ہے۔

کون سی او کیو 10 نہیں لینا چاہئے؟

دل کی ناکامی، گردے یا جگر کے مسائل، یا ذیابیطس جیسی دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کو اس ضمیمہ کے استعمال سے ہوشیار رہنا چاہئے۔ سی او کیو ١٠ بلڈ شوگر کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے۔

سی او کیو 10 کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

لوگوں کی چھوٹی تعداد پر مشتمل متعدد طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سی او کیو ١٠ بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے۔ تاہم کسی بھی تبدیلی کو دیکھنے میں 4 سے 12 ہفتے لگ سکتے ہیں۔ ایک تجزیے میں 12 کلینیکل مطالعات کا جائزہ لینے کے بعد محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ سی کیو 10 میں سسٹولک بلڈ پریشر کو 17 ملی میٹر تک ایچ جی اور ڈائسٹولک بلڈ پریشر کو 10 ملی میٹر ایچ جی تک کم کرنے کی صلاحیت ہے جس کے اہم ضمنی اثرات نہیں ہیں۔ زیادہ تعداد میں لوگوں کے ساتھ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کا علاج خود کرنے کی کوشش نہ کریں۔ علاج کے لئے اپنے فراہم کنندہ سے ملیں۔

کیا آپ ہائی بلڈ پریشر کی دوا کے ساتھ سی او کیو 10 لے سکتے ہیں

ہائی بلڈ پریشر کے لئے ادویات (اینٹی ہائپر ٹینشنیو دوائیں)تعامل درجہ بندی: اعتدال پسند اس امتزاج کے ساتھ محتاط رہیں۔ اپنے صحت فراہم کنندہ سے بات کریں۔کوانزائم سوال-10بلڈ پریشر میں کمی لگتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے لئے ادویات کے ساتھ کوانزائم کیو-10 لینے سے آپ کا بلڈ پریشر بہت کم ہوسکتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مجھے کتنا کوک 10 لینا چاہئے

اس طرح کے کسی بھی فیصلے سے پہلے بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی کی ضرورت ہے۔ سی او کیو 10 صرف 19 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کو لینا چاہئے۔ سفارش کردہ خوراک روزانہ 30 ملی گرام سے 200 ملی گرام تک ہوتی ہے، جو مینوفیکچرر پر منحصر ہے۔ نرم جیل کیپسول کو دیگر فارمولیشنوں کے مقابلے میں بہتر طور پر جذب کیا جاتا ہے۔

بلک کوک 10 پاؤڈر کے لئے، براہ کرم ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn

حوالہ جات:ttptp/صحت لائن.com/غذائیت/کوک10-خوراک#ضمنی اثرات

https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/

https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10

https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10