انولن کلیئرنس ہمارے لئے مفید کیوں ہے؟
پیشابناتواناکلیئرنس کو جی ایف آر کی پیمائش کے لئے گولڈ اسٹینڈرڈ سمجھا جاتا ہے کیونکہ انولن میں ایک مثالی مارکر کی تمام خصوصیات ہیں۔ اسے گلومیرولس کے ذریعہ آزادانہ طور پر فلٹر کیا جاتا ہے، ٹیوبلز میں خارج یا دوبارہ جذب نہیں کیا جاتا ہے، اور گردے کے ذریعہ سنتھیٹائزڈ یا میٹابولائیزنہیں کیا جاتا ہے۔
الف) کیونکہ یہ مکمل طور پر دوبارہ جذب ہو جاتا ہے، اور اس لئے ہمیں دوبارہ جذب ہونے کی شرح کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے۔
ب) یہ ہمیں جی ایف آر (گلومرلر فلٹریشن ریٹ) کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ اسے اتنی آسانی سے نیفرون میں فلٹر کیا جاتا ہے۔
ج) یہ ہمیں جی ایف آر (گلومرلر فلٹریشن ریٹ) کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ یہ دوبارہ جذب ہوتا ہے اور یکساں آسانی سے خارج ہوتا ہے۔
د) یہ ہمیں جی ایف آر (گلومرلر فلٹریشن ریٹ) کا حساب لگانے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ انولن کی کلیئرنس جی ایف آر کے برابر ہے، کیونکہ انولن کو فلٹر کرنے کے بعد نہ تو دوبارہ جذب کیا جاتا ہے اور نہ ہی خارج کیا جاتا ہے۔
انولن کا استعمال کیوں؟
انولن ایک نشاستہ دار مادہ ہے جو مختلف اقسام کے پھلوں، سبزیوں اور جڑی بوٹیوں میں پایا جاتا ہے، جن میں گندم، پیاز، کیلے، لیک، آرٹیچوکس اور ایسپراگس شامل ہیں۔ دوا کے لئے استعمال ہونے والا انولن سب سے زیادہ گرم پانی میں چکوری کی جڑوں کو بھگو کر حاصل کیا جاتا ہے۔ انولن عام طور پر خون کی زیادہ چربی کے لئے منہ کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے، بشمول کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈز۔ یہ وزن میں کمی، قبض، دست اور ذیابیطس کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
انولن کلیئرنس کیا ہے؟
انولن کلیئرنس، طریقہ کار جس کے ذریعے گلومرولی (گردے کی اہم فلٹرنگ ساخت) کی فلٹرنگ صلاحیت کا تعین اس شرح کی پیمائش کے ذریعے کیا جاتا ہے جس پر خون کے پلازما سے انولن، ٹیسٹ مادہ صاف کیا جاتا ہے۔ انولن پیمائش کرنے کے لئے سب سے درست مادہ ہے کیونکہ یہ ایک چھوٹا، غیر کارپولی سیکرائڈ مالیکیول ہے جو گردے کے ٹبلز کے ذریعہ دوبارہ جذب کیے بغیر گلومرولی سے آسانی سے پیشاب میں منتقل ہوتا ہے۔ تاہم اس پیمائش میں شامل اقدامات کافی شامل ہیں؛ نتیجتا، طبی جانچ میں انولن کا استعمال شاذ و نادر ہی کیا جاتا ہے، حالانکہ یہ تحقیق میں استعمال کیا جاتا ہے۔ کریٹینین کلیئرنس (سوال:2) زیادہ عام طریقہ کار ہے جو گردے کے فعل کا جائزہ لینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔
انولن کے فوائد کیا ہیں؟
انولن غذائی ریشے کی ایک قسم ہے۔ تحقیق نے اسے صحت کے متعدد فوائد سے جوڑا ہے، جیسے ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنانا، ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرنا اور وزن میں کمی میں مدد کرنا۔ انولن ایک غذائی ریشہ ہے جو آنتوں کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ پودوں میں قدرتی طور پر انولن ہوتا ہے، اور کچھ مینوفیکچررز اسے پروسیسڈ غذاؤں میں شامل کرتے ہیں۔ آنتوں کی صحت کے بارے میں مضامین اکثر انولن کے بارے میں بات کرتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو اس کے ضمنی اثرات اور یہ کتنی اچھی طرح کام کرتا ہے کے بارے میں خدشات ہیں۔ یہ مضمون انولن اور صحت پر اس کے اثرات پر تفصیلی نظر ڈالتا ہے۔
انولن کے صحت کے فوائد
لوگ مختلف وجوہات کی بنا پر انولن لیتے ہیں۔ یہ ہاضمہ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، قبض سے نجات دلا سکتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دے سکتا ہے اور ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔
1.ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے
آنتوں کا مائیکروبائیوٹا بیکٹیریا اور دیگر جراثیموں کی آبادی ہے جو آنتوں میں رہتے ہیں۔ یہ کمیونٹی انتہائی پیچیدہ ہے اور اس میں اچھے اور برے دونوں بیکٹیریا ہوتے ہیں۔ آنتوں کو صحت مند رکھنے اور جسم کو بیماری سے بچانے کے لئے بیکٹیریا کا صحیح توازن رکھنا ضروری ہے۔ انولن اس توازن کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ انولن فائدہ مند بیکٹیریا کی نشوونما کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ صحت مند بیکٹیریا کی مقدار میں اضافہ ہاضمہ، قوت مدافعت اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
2.قبض سے نجات دلاتا ہے
بہت سے لوگوں کے لئے، انولن قبض کی علامات سے نجات دلانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ایک تجزیے سے پتہ چلا ہے کہ انولن لینے والے لوگوں کو زیادہ بار آنتوں کی نقل و حرکت اور پاخانہ کی مستقل مزاجی میں بہتری کا تجربہ ہوا۔ ایک اور 4 ہفتوں کی تحقیق میں، بوڑھے بالغ جو روزانہ 15 گرام انولن کا استعمال کرتے تھے، نے کم قبض اور بہتر ہاضمہ کی اطلاع دی۔
3.وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انولن وزن میں کمی میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کے ایک مطالعے میں، پری ذیابیطس کے شکار افراد نے 18 ہفتوں تک انولن یا ایک اور فائبر لیا جسے سیلولوز کہا جاتا ہے۔ انولن لینے والوں نے ٩ سے ١٨ ہفتوں کے درمیان نمایاں طور پر زیادہ وزن کم کیا۔ تاہم زیادہ وزن یا موٹاپے کے شکار بچوں کے کچھ مطالعات سے یہ نہیں پتہ چلا ہے کہ اولیگوفرکٹوز یا انولن کیلوری کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔
4.ذیابیطس پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ انولن ذیابیطس اور قبل از ذیابیطس کے شکار افراد میں بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم، اس کا انحصار انولن کی قسم پر ہوسکتا ہے۔ اعلی کارکردگی (ایچ پی) قسم خاص طور پر فائدہ مند ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، ایک مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ایچ پی انولن سے قبل ذیابیطس کے شکار افراد کے جگر میں چربی میں کمی واقع ہوئی ہے۔
یہ اہم ہے، جیسا کہ کچھ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ جگر میں چربی کو کم کرنے سے انسولین کی مزاحمت کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کو الٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک اور تحقیق میں ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا خواتین روزانہ 10 گرام ایچ پی انولن استعمال کرتی تھیں۔ ان کے روزہ دار بلڈ شوگر میں اوسطا 8.5 فیصد کی کمی واقع ہوئی جبکہ ہیموگلوبن اے 1 سی یعنی طویل مدتی بلڈ شوگر کنٹرول کا مارکر اوسطا 10.4 فیصد کم ہوا۔ تاہم، اگرچہ ایچ پی انولن ذیابیطس اور پری ذیابیطس کو فائدہ پہنچا سکتا ہے، لیکن کچھ دیگر اقسام کے انولن کا استعمال کرتے ہوئے پرانے مطالعات کے نتائج کم مستقل ہوتے ہیں۔
5.بہتر معدنی جذب اور ہڈیوں کی صحت
جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہانولن پاؤڈرکیلشیم اور میگنیشیم جذب کو بہتر بناتا ہے، جس کے نتیجے میں ہڈیوں کی کثافت بہتر ہوتی ہے۔ انسانی مطالعات میں بھی اسی طرح کے فوائد پائے گئے ہیں۔ فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے جائزے کے مطابق سائنسی شواہد اس خیال کی تائید کرتے ہیں کہ انولن قسم کے فروٹن ہڈیوں کی معدنی کثافت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں اور جسم کیلشیم کو کتنی اچھی طرح جذب کرتا ہے (22)۔
6.دیگر ممکنہ فوائد
اس بات کے کچھ شواہد موجود ہیں کہ انولن سپلیمنٹس دیگر شرائط میں مدد کر سکتے ہیں، حالانکہ ثبوت اتنے مضبوط نہیں ہیں۔ اس میں دل کی صحت، معدنیات جذب کرنے، آنتوں کے کینسر اور سوزش آنتوں کی بیماری (آئی بی ڈی) کے فوائد شامل ہیں۔
7.دل کی صحت میں مدد کر سکتا ہے
انولن دل کی صحت کے لئے کئی مارکرز کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک مطالعے میں، 8 ہفتوں تک ایچ پی انولن کی 10 گرام حاصل کرنے والی خواتین میں ٹرائیگلیسرائیڈز اور کم کثافت والے لیپوپروٹین (ایل ڈی ایل) کولیسٹرول دونوں میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ تاہم، دیگر مطالعات نے ٹرائیگلیسرائیڈز میں چھوٹی کمی کی اطلاع دی ہے، اور دیگر مارکرز میں کوئی بہتری نہیں کی ہے۔
8.آنتوں کے کینسر کی روک تھام میں مدد کر سکتا ہے
کچھ محققین کا خیال ہے کہ انولن کولون میں خلیوں کی حفاظت میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کس طرح انولن بوٹائریٹ میں خمیر کرتا ہے۔ اس وجہ سے، متعدد مطالعات نے آنتوں کی صحت پر اس کے اثرات کا غور کیا ہے۔ ایک جائزے میں 12 جانوروں کے مطالعات پر نظر ڈالی گئی اور پتہ چلا کہ 88 فیصد گروپوں نے جن گروپوں کو انولن حاصل کیا ان میں کینسر سے پہلے کی آنتوں کی نشوونما میں کمی دیکھی گئی۔
ایک اور تحقیق میں، غیر معمولی کھلایا چوہوں نے کینسر سے پہلے خلیات میں کم تبدیلیاں اور کنٹرول گروپ کے مقابلے میں کم سوزش ظاہر کی۔ انسانوں کے بارے میں ایک پرانے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ انولن کی وجہ سے آنتوں کا ماحول کینسر کی نشوونما کے لئے کم سازگار تھا، جو امید افزا ہے۔ اس سے آنتوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
9.آئی بی ڈی کے علاج میں مدد مل سکتی ہے
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ انولن، ایک پری بائیوٹک کے طور پر، آنتوں کے نباتات کو بہتر بنا کر اور آنتوں میں سوزش کو کم کرکے سوزش آنتوں کی بیماری (آئی بی ڈی) کے لئے فوائد حاصل کر سکتا ہے۔ چند چھوٹے انسانی مطالعات میں السرٹیو کولائٹس کی علامات میں کمی اور کروہن کی بیماری میں سوزش مارکرز میں کمی بھی پائی گئی ہے۔ اس کے باوجود محققین ابھی تک آئی بی ڈی کے علاج میں انولن کے استعمال کی سفارش کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔
حفاظت اور ضمنی اثرات
محققین نے انولن کی مختلف شکلوں کا وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا ہے اور ایسا لگتا ہے کہ یہ چھوٹی خوراک میں زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے۔
تاہم جو لوگ ایف او ڈی ایم اے پیز کے لئے عدم برداشت کا شکار ہیں ان کے نمایاں ضمنی اثرات کا سامنا کرنے کا امکان ہے۔
جو لوگ راگ ویڈ سے الرجی کا شکار ہیں انہیں چکوری انولن لینے کے بعد خراب علامات کا بھی سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ مزید برآں - اور بہت کم - انولن سے غذائی الرجی کے شکار افراد کو اینافلیکسس کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو جان لیوا ہوسکتا ہے۔
غذا میں انولن شامل کرتے وقت، تھوڑی مقدار سے شروع کریں۔ بڑی مقدار میں ضمنی اثرات کو متحرک کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ جسم کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرے گا۔
سب سے عام ضمنی اثرات یہ ہیں:
پیٹ پھولنا (گیس)
سوجن
پیٹ کی تکلیف
ڈھیلا پاخانہ اور دست
مثال کے طور پر، مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اولیگوفرکٹوز - جو انولن سے متعلق ہے - روزانہ 10 گرام لینے والے لوگوں کے لئے نمایاں پیٹ پھولنے اور پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔ لوگ عام طور پر زیادہ خوراک پر چکوری جڑ سے انولن لے سکتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں نے ایک دن میں 7.8 گرام پر پیٹ میں معمولی تکلیف کی اطلاع دی۔
خوراک اور لینے کا طریقہ
اگرچہ انولن کی تمام اقسام زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہیں، کچھ ضمنی اثرات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہے. غذا میں انولن شامل کرتے وقت، تھوڑی مقدار سے شروع کریں۔ غذا میں باقاعدگی سے انولن سے بھرپور غذاؤں کی تھوڑی مقدار شامل کرکے شروع کریں۔
جب انولن سپلیمنٹس لینا شروع کرتے ہیں، تو کچھ ذرائع کم از کم 1-2 ہفتوں کے لئے 2-3 گرام سے زیادہ دن کے ساتھ شروع کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ایک دن میں 5–10 گرام تک پہنچنے سے پہلے آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں۔
انولن میں زیادہ تر مطالعات روزانہ 10-30 گرام استعمال کرتے ہیں، وقت کے ساتھ ساتھ مقدار میں بتدریج اضافہ ہوتا ہے۔ کسی بھی ضمنی اثرات کو مسلسل استعمال کے ساتھ بہتر ہونا چاہئے۔ تاہم، ہر کوئی یہاں درج رقم کو برداشت نہیں کر سکتا۔
کیا آپ کو انولن لینا چاہئے؟
انولن کے صحت کے کئی ممکنہ فوائد ہیں۔ یہ آنتوں کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے، وزن کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے، اور ذیابیطس کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں کہا گیا ہے کہ سائنسدانوں کو انسانی جسم میں انولن کے صحت پر حقیقی اثرات جاننے سے پہلے مزید اعلی معیار کی تحقیق کرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے، ایف او ڈی ایم اے پی عدم برداشت یا کچھ الرجی والے لوگوں کو محتاط رہنا چاہئے۔ غذا میں انولن شامل کرتے وقت، لوگوں کو کم خوراک سے شروع کرنا چاہئے اور آہستہ آہستہ چند ہفتوں میں اپنی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے۔ انولن صحت کے کھانے کی دکانوں اور آن لائن میں ضمیمہ کے طور پر وسیع پیمانے پر دستیاب ہے۔
تھوک کے لئےانولن پاؤڈر، براہ کرم ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالہ جات:tpس//..برٹانیکا.com/سائنس/انولن کلیئرنس
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
