کیلے نچوڑ

کالے ایکسٹریکٹ کیا ہے؟

ہمارا نامیاتی ، غیر GMOکالے اقتباسایک گہری سبز ، پتی دار سبزی ہے جو گوبھی کے خاندان کا حصہ ہے۔ گہرا سبز رنگ کے علاوہ ، کیلے مختلف رنگوں جیسے ارغوانی ، سفید ، اور یہاں تک کہ گلابی میں بھی دستیاب ہے۔
کیل کیلشیم ، آئرن ، بیٹا کیروٹین ، اور وٹامن سی کا قدرتی ذریعہ ہے۔ کیلے سبزیوں کے مصلوب گروپ کا ایک حصہ ہے۔ گوبھی ، گوبھی ، بروکولی ، اور دیگر کے ساتھ؛ جن کی صحت کو فروغ دینے والی خصوصیات میں ان کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ کِلی غذائی ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ اور وٹامن اے کا ایک قدرتی ذریعہ (کیروٹینائڈز کی شکل میں) ، وٹامن کے ، اور مینگنیج بھی ہے۔

کالے اقتباس اور نالیوں کی پہلی اصل حقیقت میں یقینی نہیں ہے ، لیکن وہ زیادہ تر ممکنہ طور پر ایشیاء مائنر اور بحیرہ روم کے ارد گرد کے ممالک میں جنگلی گوبھی سے اترے تھے جہاں وہ زمانہ قدیم میں موجود تھے۔ پتھر کے زمانے کے شکاری جمع کرنے والوں کے لئے کالی نچوڑ ایک قیمتی کھانا تھا کیونکہ یہ سردی کی شدید سردی سے بچ سکتا ہے۔ براسیکا گروپ کی سبزیاں اب عالمی سطح پر سب سے زیادہ عام طور پر اُگا اور کھائی جاتی ہیں۔ اس گروہ سے تعلق رکھنے والے ، کaleے کے پتے گھوبگھرالی اور کافی سجاوٹی ہوسکتے ہیں۔ اس کو اعلی غذائیت کی قیمت کی بدولت ایک سپر فوڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ کالے نچوڑ وٹامنز ، معدنیات اور فینولک مرکبات میں بھی بھرپور ہے اور اسے اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی خصوصیات کے لئے بہت زیادہ سمجھا جاتا ہے۔ نائیجیریا کے ڈیلٹا اسٹیٹ آسابا میں ، صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے کلی کو "ہسپتال بہت دور" کا نام دیا گیا ہے۔

بنیادی معلومات:

کیل نکالنے کے فوائد:

1. کینسر کے خلاف جنگ

کلے (اور دیگر سبز سبزیاں) میں موجود کلوروفیل جسم کو ہیٹروسائکلک امائنز کے مرکبات کو جذب کرنے سے روکتی ہے۔ یہ کینسر سے وابستہ کیمیائی مادے ہیں ، جو اعلی درجہ حرارت پر جانوروں سے حاصل شدہ کھانے پیسنے کے دوران تیار ہوتے ہیں۔

2. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے

کیلے نچوڑ میں بائل ایسڈ سیکوسیرینٹس نامی مرکبات ہوتے ہیں ، جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ کالی پاؤڈر بلک وٹامن سی اور کے (اسپنک سے زیادہ) سے بھی غیر معمولی امیر ہے اور اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ یہ تمام غذائی اجزاء دل کے لئے صحت مند ہیں۔ یہاں تک کہ وہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بلند کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ذیابیطس کے علاج میں اعانت

تازہ کٹی ہوئی کالی کے ایک کپ میں تقریبا 0.6 گرام فائبر ہوتا ہے ، ایک ایسا غذائیت جو ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہاں تک کہ ٹائپ 2 ذیابیطس والے بھی خون میں شوگر کی سطح کو بہتر دیکھ سکتے ہیں۔ ایک جاپانی تحقیق کے مطابق ، کالے کی مقدار نفلی بعد (کھانے کے بعد) خون میں گلوکوز کی سطح (5) میں اضافے کو دبا سکتی ہے۔

4. لڑائی سوزش

یہ کالے کی سب سے زیادہ فائدہ مند جائیداد ہوسکتی ہے۔ ہم اپنے جسم میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 فیٹی ایسڈ کے درمیان توازن کی اہمیت کو جانتے ہیں (6) کالے اقتباس اس توازن کو فروغ دیتا ہے۔ اس میں تقریبا 1: 1 تناسب سے ومیگا 3s اور اومیگا 6s دونوں شامل ہیں۔

5. اینٹی آکسیڈینٹ فوائد پیش کرتا ہے

جب ہم کہتے ہیں کہ کِل اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے تو کلی کی نچوڑ ایک اہم بات نہیں ہو سکتی ہے۔ دراصل ، یہ ان کے ساتھ بہہ جاتا ہے۔ کیل پاؤڈر بلک میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ میں وٹامن سی ، بیٹا کیروٹین ، اور دیگر فلاونائڈز اور پولیفینولز شامل ہیں (9)۔ کلی میں دیگر اہم اینٹی آکسیڈینٹ ہیں کرسیٹین اور کیمپفیرول۔ یہ سب اینٹی آکسیڈینٹ نقصان دہ فری ریڈیکلز کو غیر موثر بناتے ہیں ، جو بصورت دیگر عمر کو تیز کرسکتے ہیں اور کینسر اور دل کی بیماری جیسی سنگین بیماریوں کا باعث بھی بنتے ہیں۔

6. سم ربائی میں ایڈز

کیلے پاؤڈر بلک کیلے میں فائبر سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ یہ باقاعدگی کو فروغ دیتا ہے اور جسم کو سم ربائی میں مدد دیتا ہے۔ اور صرف کلی نہیں ، پودوں کی کھپت ، عام طور پر ، سم ربائی میں مدد اور جگر کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے (11)

7. ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

یہ دیکھتے ہوئے کہ کالی اقتباس پوٹاشیم سے مالا مال ہے ، یہ ہڈیوں کے معدنی کثافت کو محفوظ رکھتا ہے۔ تحقیق یہ بھی تجویز کرتی ہے کہ وٹامن K کی کمی کو فریکچر کے زیادہ خطرے سے جوڑا جاسکتا ہے۔ کیلے حیرت انگیز طور پر وٹامن کے میں بھرپور ہے ، جس میں روزانہ کی قیمت کا تقریبا 68 684 offering پیش کش ہوتا ہے۔ کلے میں موجود وٹامن سی ہڈیوں کی صحت کو بھی بہتر بناتا ہے - یہ ہڈیوں کو ساخت دیتا ہے۔

8. ہاضم کو فروغ دیتا ہے

کیلے کے نچوڑ میں فائبر اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، اور دونوں مناسب عمل انہضام کے ل. ضروری ہیں۔ یہ قبض کو بھی روکتے ہیں اور ہاضمہ کی صحت کو بڑھاتے ہیں۔ اور کلی میں موجود بی وٹامن اور وٹامن سی آئرن کے جذب کو فروغ دیتے ہیں - ایک اور غذائیت جو کھانے سے توانائی کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔

لیکن ہاضمہ کے امراض کے علاج کے لئے کالی لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ کچھ افراد نے اجیرن کے بعد پیٹ میں بسم کی کھپت کی اطلاع دی ہے ، جس کی وجہ اس کی اعلی سطح کی ریشہ ہے۔

9. وژن صحت کو فروغ دیتا ہے

بیماریوں کے کنٹرول کے مرکز کے مطابق ، کیلے کا عرق ان کھانے میں سے ایک ہے جو بینائی صحت کو فروغ دے سکتی ہے (13) اس کی وجہ یہ ہے کہ لوٹین اور زییکسانتھین کی موجودگی ہے ، جو وژن کی صحت کے لئے دو طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ (14) ہے۔ اگر افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ دونوں اینٹی آکسیڈینٹ جسم میں ترکیب نہیں ہورہے ہیں تو ، اچھا حصہ یہ ہے کہ ان میں کیلے بہت مالدار ہے۔ یہ دو اینٹی آکسیڈینٹ آنکھوں کی شدید بیماریوں جیسے عمر سے متعلق میکولر انحطاط اور موتیابند سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔

10. دماغ کی صحت کو بہتر بناتا ہے

یہ خود واضح ہے۔ ہمیں&# 39 نہیں کرتے brain t دماغی صحت کے ل اومیگا 3s کی اہمیت پر زور دینا پڑتا ہے ، اور وہ کالی میں موجود ہیں۔ نیز ، اومیگا 3s بلڈ شوگر کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے ، جو دماغی خلیوں کی عمر بڑھا دیتا ہے اور اعصابی صحت خراب کرتا ہے۔ اور اس کے بعد ، ہمارے پاس کلے میں وٹامن K ہوتا ہے۔ اس غذائیت کی ضرورت اسفنگولپڈس کی تیاری کے لئے ضروری ہے ، جو دماغی خلیوں کی ساخت کے لئے ذمہ دار خصوصی چربی ہیں۔

11. تھکاوٹ کو دور کرتا ہے

تھکاوٹ یقینی طور پر اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ کبھی نہیں اور یاد ہے کہ ہم نے Nrf2 نامی ایک خاص پروٹین کی بات کی ہے؟ ٹھیک ہے ، یہ آپ کے تھکاوٹ کے مسائل کو سینگوں کے ذریعہ لے جاسکتا ہے۔ کالی پاؤڈر بلک اور دیگر مصطفی دار سبزیوں میں آئسوٹیوسینیٹس ہوتے ہیں ، جو Nrf2 کو چالو کرتے ہیں۔ اور Nrf2 مائٹوکونڈریا ، خلیوں کا ایک حصہ پیدا کرتا ہے جو گلوکوز کو اے ٹی پی میں تبدیل کرتا ہے (ایک خلیے میں ایک مرکب جو اپنی توانائی کو منظم کرتا ہے)۔

12. مدافعتی صحت کو بڑھا دیتا ہے

اچھی صحت بالآخر آپ کے مدافعتی نظام پر پھوٹتی ہے۔ اگر آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہے تو ، آپ کے خلیات ٹھیک ہوجائیں گے۔ اور اگر وہ ٹھیک ہیں تو ، آپ ٹھیک ہوجائیں گے۔ وٹامن سی کی اعلی سطح وہی ہوتی ہے جب ہمیں اپنے استثنیٰ کی سطح کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ اور کالے میں فولیٹ ایک اور قوت بخش قوت ہے۔

13. ایڈز وزن میں کمی

یہ صرف عقل کی بات ہے کہ وزن کم کرنے کے ل one کسی کو کم کیلوری استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اور کم کیلوری کی کثافت والے کھانے پینے سے اس پہلو میں مدد مل سکتی ہے - یہ وہی ہے جو کیل کی نچوڑ ہے۔ ایک کپ کیلے میں تقریبا about 33 کیلوری ہوتی ہیں۔

14. صحت مند حمل کو فروغ دیتا ہے

وٹامن کے خون کی نالیوں کو مضبوط رکھتا ہے ، اور یہ خاص طور پر حمل کے دوران اہم ہے۔ یوٹیرن کے علاقے میں شامل خون کا بہاؤ خاصا اہم ہے ، جو خون کی مضبوط نالیوں سے آسان ہوجاتا ہے۔

15. پیشاب کی صحت کی حمایت کرتا ہے

چونکہ کیل کیلشیم سے مالا مال ہے ، اس سے گردے کی پتھری روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کی پیشاب کی صحت میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کیلشیم ہاضمے کے نظام میں آکسیلیٹس سے جکڑے ہوئے ہیں اور انھیں جذب ہونے سے روکتا ہے۔ اس سے ، دوسری صورت میں ، کیلشیم آکسلیٹ پتھر پیدا ہوسکتے ہیں۔

16. جلد اور بالوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

کیل پاؤڈر بلک میں موجود وٹامن سی کا مواد آپ کی جلد کی صحت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کی جلد میں کولیجن ریشوں کو طاقت کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔ وٹامن سی کی کم مقدار آپ کے کولیجن ریشوں کو کمزور کرسکتی ہے اور جلد کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ اور چونکہ وٹامن سی اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ بھی پیش کرتا ہے ، لہذا یہ یقینی طور پر آپ کی جلد کو نقصان دہ UV تابکاری سے بچاتا ہے۔

کیل نکالنے کی درخواست:

1. دواسازی کی صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں لاگو؛

2. یہ دوا اور صحت سے متعلق مصنوعات کے شعبوں میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔

3. طب اور صحت سے متعلق مصنوعات ، مشروبات اور کھانے کی اشیاء۔

ہم سے رابطہ کریں:

فون: +16263716327

ای میل:herbext@undersun.com.cn