میلاٹونین پاؤڈر

میلاٹونین پاؤڈر کیا ہے؟

میلاٹونین پاؤڈرایک ہارمون ہے جو ہر رات پائنل غدود کے ذریعہ سنتھیسائز اور خارج ہوتا ہے جو جسم کے سرکیڈیا تال (نیند کے نمونے) کو متاثر کرتا ہے۔

پائنل غدود دماغ کے ٹائم کیپر کے طور پر کام کرتا ہے، نیند جاگنے کے چکر کا انتظام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جسم میں میلاٹونین کی پیداوار اندھیرے کی وجہ سے شروع کی جاتی ہے اور روشنی سے روکتی ہے، جس سے جسم کو اس کی قدرتی نیند کی تال کا انتظام کرنے میں مدد آتی ہے۔

1950 کی دہائی میں ایک نیوروہارمون (این-ایسیٹائل-5 میتھوکسیٹرپٹامین) کے طور پر دریافت کیا گیا جو دماغ میں امینو ایسڈ ٹرپٹوفن سے پائنیل غدود کے ذریعہ تیار کیا گیا تھا، میلاٹونین 1994 میں غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہوا۔

میلاٹونین کا پیش خیمہ، ٹرپٹوفن (ایل ٹرپٹوفن) ایک ضروری امینو ایسڈ ہے جو پروٹیولیٹک انزائمز کے عمل کے ذریعے ہاضمے کے دوران پروٹین سے سنتھیسائز کیا جاتا ہے۔ دن کے دوران. میلاٹونین میں تبدیل ہونے سے پہلے اسے سیروٹونین (موڈ کے ساتھ شامل دماغی کیمیکل) میں تبدیل کیا جاتا ہے۔

میلاٹونین پاؤڈر میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کا بھی مظاہرہ کیا گیا ہے، جو خلیوں کو آزاد بنیاد پرست سالمات کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔

بنیادی معلومات:

میلاٹونین پاؤڈر فوائد:

1.بہتر نیند کی حمایت کر سکتے ہیں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میلاٹونین پاؤڈر نیند کے کل وقت کو لمبا کر سکتا ہے، سونے میں لگنے والے وقت کی مقدار کو کم کر سکتا ہے اور بچوں اور بڑوں میں نیند کے معیار کو بڑھا سکتا ہے۔

2.موسمی ڈپریشن کی علامات کو کم کر سکتا ہے

خالص میلاٹونین پاؤڈر ڈپریشن آپ کے جسم کے سرکیڈیائی تال میں تبدیلیوں سے متعلق ہوسکتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ میلاٹونین کیپسول علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، لیکن دیگر تحقیق بے نتیجہ ہے۔

3.انسانی نمو ہارمون کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں

کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ میلاٹونین پاؤڈر لینے سے مردوں میں ایچ جی ایچ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

4.آنکھوں کی صحت کو فروغ دے سکتے ہیں

خالص میلاٹونین پاؤڈر میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور اسے انسانی اور جانوروں کے مطالعے میں عمر سے متعلق میکولر ڈی جنریشن اور ریٹینوپیتھی جیسے آنکھوں کے حالات کا علاج کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے۔

5.جی ای آر ڈی کے علاج میں مدد کر سکتا ہے

میلاٹونین پاؤڈر معدے کے تیزاب کے اخراج اور نائٹرک آکسائڈ کی تالیف کو روک سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اکیلے یا دوا کے ساتھ استعمال ہونے پر سینے کی جلن اور جی ای آر ڈی کی علامات کو کم کرنے میں مؤثر ہوسکتا ہے۔

میلاٹونین پاؤڈر خوراک

خالص میلاٹونین پاؤڈر 0.5–10 ملی گرام یومیہ کی خوراک میں لیا جا سکتا ہے۔ تاہم، چونکہ تمام میلاٹونین سپلیمنٹ سپلیمنٹ ایک جیسے نہیں ہوتے، اس لئے بہتر ہے کہ منفی ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے لیبل پر سفارش کردہ خوراک پر قائم رہیں۔

آپ کم خوراک سے شروع کرنا اور آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے تلاش کرنے کے لئے ضرورت کے مطابق اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے میلاٹونین کا استعمال کر رہے ہیں تو زیادہ سے زیادہ تاثیر کے لئے سونے سے 30 منٹ پہلے لینے کی کوشش کریں۔

دریں اثنا، اگر آپ اسے اپنے سرکیڈیائی تال کو درست کرنے اور زیادہ باقاعدہ نیند کا شیڈول قائم کرنے کے لئے استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو سونے سے پہلے اسے تقریبا 2-3 گھنٹے لینے چاہئیں۔

میلاٹونین پاؤڈر ایپلی کیشنز:

1) میلاٹونین پاؤڈر قدرتی طور پر روشنی کے تاثر کے جواب میں جسم میں پیدا ہوتا ہے۔

2) میلاٹونین پاؤڈر کا استعمال بے خوابی کو کم کرنے، جیٹ لیگ سے نمٹنے، خلیوں کو فری ریڈیکل نقصان سے بچانے، مدافعتی نظام کو فروغ دینے، کینسر سے بچنے اور زندگی بڑھانے کے لئے کیا گیا ہے۔

سوالات(کیا یوئے اب ہمارے ساتھ کوئی حکم دینا چاہتے ہیں؟ ）

ریلے گاو :herbext@undersun.com.cn