نامیاتی چنے پروٹین پاؤڈر کیا ہے؟
نامیاتی چنے پروٹین پاؤڈرپروٹین کا ایک شاندار چشمہ اور پورے سیارے میں کھانے کی اشیاء کا ایک اہم حصہ ہیں۔
تازہ، ابلا ہوا یا بھنا ہوا، نمکین، ہمس میں ملایا گیا، یا چنے کے آٹے میں پروسس کیا گیا، جو کہ بہت سے جنوبی ایشیائی پکوانوں میں ایک اہم چیز ہے اور اسے گلوٹین سے پاک روٹی بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، ان کے استعمال کے تمام طریقے ہیں۔
چنے کی طرح پکی ہوئی سبزیوں کے جار میں موجود گاڑھا سیال (ایکوافابا) سبزی خور انڈے کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
18ویں صدی سے، نامیاتی چنے پروٹین کو کافی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا رہا ہے اور آج بھی کیفین سے پاک متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
بنیادی معلومات:
| پروڈکٹ کا نام | چنے کا پاؤڈر |
| پاؤڈر کی تفصیلات | 80-100میش |
| استعمال شدہ حصہ | بین |
| رنگ | ہلکا پیلا پاؤڈر (پھلوں کی قدرتی رنگت اور غذائیت کو ہی رکھیں) |
| حل پذیری | پانی میں حل پذیر |
| ایپلیکیشن فیلڈز | کھانا، مشروبات |
| فیچر | کوئی روغن، کوئی ذائقہ، کوئی تحفظ نہیں۔ |
| خوراک تجویز کریں۔ | ٹھوس مشروبات (5 فیصد)، مشروبات (5 فیصد) اور تفریحی خوراک (3-5 فیصد)، کھانا (5-20 فیصد) |
| ذخیرہ | ایک ٹھنڈی، خشک میں رکھا، روشنی سے بچیں، اعلی درجہ حرارت کی جگہ سے بچیں |
| نمونہ | آزادانہ طور پر فراہم کی گئی۔ |
| ٹیسٹ کا طریقہ کار | ٹی ایل سی |
نامیاتی چنے کے پروٹین پاؤڈر کے فوائد:
کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔
صرف دو کپ چنے آپ کو روزانہ تجویز کردہ غذائی ریشہ فراہم کرتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر، وہ سالوینٹ اور ناقابل حل فائبر دونوں پیک کرتے ہیں، جس کا آخری آپشن LDL کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک تحقیق سے یہاں تک پتہ چلا کہ چنے نے کولیسٹرول کی سطح کو مختلف غذائی ذرائع سے بہت زیادہ کم کیا جس میں فائبر کی ایک جیسی ڈگری ہے۔
پیشگی وزن میں کمی
کوئی بھی فرد جس نے کھانے کا معمول شروع کیا ہے اسے احساس ہوتا ہے کہ کھانے کی خواہش سب سے زیادہ بنیادی خود نظم و ضبط کو بھی کمزور کر سکتی ہے۔ مشکل آپ کے پیٹ کے بارے میں سوچے بغیر آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں ہے۔ نامیاتی چنے پروٹین درج کریں۔ اگرچہ ایک کپ میں صرف 269 کیلوریز ہوتی ہیں، اس میں آپ کی تجویز کردہ روزانہ مقدار میں فائبر کا نصف اور آپ کے تجویز کردہ پروٹین کا 30 فیصد ہوتا ہے، یہ دونوں انسولین کو کنٹرول کرتے ہیں جو آپ کے جسم میں چربی کو ذخیرہ کرنے کا سبب بنتا ہے۔ لہذا، اگر آپ دوپہر کے کھانے میں ایک کپ چنے کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ رات کے کھانے تک پیٹ بھرا محسوس کریں گے۔ یہی وجہ ہے کہ ایک تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ جن ارکان نے چنے کے پروٹین پاؤڈر پر چٹکی لی تھی ان میں تکمیل کی زیادہ نمایاں ڈگریوں کا انکشاف ہوا اور دعوتوں کے درمیان میں کم چٹکی کھاتے تھے۔
جلد کی حفاظت
یہ ان لوگوں کے لیے اچھی خبر ہے جو چنے کھاتے ہیں کیونکہ یہ بہت سی گرم اور دھوپ والی جگہوں پر عام ہیں۔ یہ ان میں مینگنیج کی اعلی مقدار کی وجہ سے ہے، جو قدرتی سن اسکرین کے طور پر کام کرتا ہے۔ پکے ہوئے چنے میں معدنیات کی روزانہ کی قیمت کا 85 فیصد ہوتا ہے، جو کہ جلد کے خلیوں میں اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے، صرف ایک کپ میں۔ یہ اسی طرح UV روشنی سے ہونے والے نقصان سے بھی حفاظت کرتا ہے، جو دانے کو کم کرتا ہے۔
قوت مدافعت بڑھانے والا
جب آپ کو نزلہ زکام محسوس ہوتا ہے تو اکثر وٹامن سی کی سفارش کی جاتی ہے۔ ماہرین عام وائرس سے لڑنے کی مناسبیت کے بارے میں نمایاں طور پر زیادہ مشکوک ہیں۔ تاہم، وہ تقریبا متفقہ طور پر زنک کی حمایت کرتے ہیں. زنک rhinoviruses کو روکتا ہے، وہ کیڑے جو نزلہ زکام کا باعث بنتے ہیں، دوبارہ پیدا ہونے سے۔ چنے میں آپ کے روزمرہ کے زنک کا 23 فیصد تک، نیز 64 فیصد آپ کے روزمرہ کے تانبے کی ضروریات ہوتی ہیں۔
ہاضمہ صحت
فائبر صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھتا ہے۔ پودوں کا ٹکڑا نہیں ٹوٹتا۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ کے کھانے کے معمولات کا 40 فیصد فائبر سے بھرپور کھانے کے ذرائع سے آتا ہے، جس میں یقینی طور پر چنے شامل ہوتے ہیں۔
بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔
بدقسمتی سے، ٹائپ 2 ذیابیطس لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد کو متاثر کرتی ہے۔ اگر آپ پوری دنیا کے ان لاکھوں لوگوں میں سے ایک ہیں جنہیں اپنے بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے تو اپنی خوراک میں چنے جیسی پھلیاں شامل کریں۔ ان کے فائٹو کیمیکلز اور فائبر کی وجہ سے ڈاکٹروں کی طرف سے سبزیاں اور نشاستہ دار پھلیاں تجویز کی جاتی ہیں۔ چنے کے سست ہضم کے نتیجے میں ہیموگلوبن A1C کی سطح کم ہوتی ہے اور بلڈ شوگر میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔
توانائی میں اضافہ:ایک کپ گاربانزو میں آپ کی روزانہ کی لوہے اور تانبے کی ضروریات کا 26 فیصد اور 64 فیصد ہوتا ہے۔ آپ کو جاری رکھنے کے لیے، یہ دونوں معدنیات ایک سپر ٹیم کی طرح مل کر کام کرتی ہیں۔ آئرن کے خون کے سرخ خلیات کے ساتھ مکس ہونے اور خون کی کمی کو روکنے کے لیے تانبا ضروری ہے۔ دوسری طرف، کاپر، کاروں سے خلیات میں توانائی منتقل کرکے آپ کو طویل عرصے تک بھرپور رکھتا ہے۔
پٹھوں کو گھڑنا
"آپ کو ویگن غذا پر کافی پروٹین نہیں مل سکتا!" یہ افسانہ زمین پر نہیں ہے، جیسا کہ بہت سے ویجی پریمی حریف اور جوک جانتے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ پروٹین بنانے کے لیے درکار 20 امینو ایسڈز میں سے تمام پودوں میں نہیں پائے جاتے۔ یہ امینو ایسڈ پٹھوں کو تعمیراتی بلاکس دیتے ہیں جس کی اسے سکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب یہ سکڑتا ہے تو آپ کے عضلات بھی پھیلتے ہیں۔ چنے ایک کپ میں آپ کی تجویز کردہ پروٹین کی مقدار کا 1/3 فراہم کرتے ہیں۔ لہٰذا انہیں گری دار میوے، سبزیوں، مچھلیوں یا مخلوق کے ذرائع میں درج پروٹین کے ساتھ مضبوط کریں تاکہ آپ اپنے پروٹین کو متوازن کریں اور ٹھوس حاصل کریں!
اعصابی نظام کی صحت
نامیاتی چنے کے پروٹین پاؤڈر میں موجود پروٹین اعصابی نظام کی صحت میں بھی مدد کرتا ہے۔ پروٹین میں امینو ایسڈ دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر پر اثر انداز ہوتے ہیں اور ان کے مناسب کام میں مدد کرتے ہیں۔
اہم اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
نامیاتی چنے کا پروٹین سیلینیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے، ایک معدنی جو جگر کے خامروں کو بہتر کام کرنے میں مدد کرتا ہے اور ایسے مرکبات سے چھٹکارا پاتا ہے جو کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔ مزید برآں، چنے میں فولیٹ ہوتا ہے، جو جسم میں کینسر سے لڑنے والے خلیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔
معیار کا معیار:
QB معیارات کے مطابق۔
نامیاتی چنے پروٹین پاؤڈر کہاں خریدیں؟
بس ای میل بھیجیں۔herbext@undersun.com.cn، یا نیچے کی شکل میں اپنی ضرورت جمع کروائیں، ہم کسی بھی وقت خدمت میں ہیں!
ڈاؤن لوڈ، اتارنا ٹیگ: نامیاتی چنے پروٹین پاؤڈر، نامیاتی چنے پروٹین، چنے پروٹین پاؤڈر مینوفیکچررز، سپلائرز، مینوفیکچررز، فیکٹری، تھوک، خرید، قیمت، کوٹیشن
