خشک بلیک بیری پاؤڈر منجمد کریں

منجمد خشک بلیک بیری پاؤڈر کیا ہے؟

منجمد خشک بلیک بیری پاؤڈر غذا میں اضافی پھل متعارف کرانے کے لئے ایک قدرتی اور ہوشیار طریقہ ہے, ساتھ ہی ایک قدرتی، محفوظ رنگ اور ذائقہ دار ہونے کے طور پر. پاؤڈر میں کوئی مصنوعی اجزاء، ذائقہ یا رنگ نہیں ہوتا، صرف بلیک بیری ہوتا ہے۔

بلیک بیری پاؤڈر کو اسموتھی، ملک شیک، لولی، جیلی، ذائقہ دار دہی یا کسٹرڈ، میرنگ، چٹنی اور میٹھا بنانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ پڈنگ پر دھول ڈالنے کے لئے یہ ایک مثالی مستقل مزاجی بھی ہے۔

بنیادی معلومات

خشک بلیک بیری پاؤڈر فوائد منجمد کریں:

1۔ وہ وٹامن سی سے بھرے ہوئے ہیں

صرف ایک کپ کچا منجمد خشک بلیک بیری پاؤڈر میں ٣٠.٢ ملی گرام وٹامن سی ہے۔ یہ روزانہ تجویز کردہ قدر کا نصف ہے۔ وٹامن سی ہڈیوں، مربوط ٹشو، اور خون کی شریانوں میں کولاجن کی تشکیل کا لازمی حصہ ہے۔ وٹامن سی بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے:

2۔ ان میں فائبر کی مقدار زیادہ ہے

زیادہ تر لوگوں کو اپنی غذا میں کافی فائبر نہیں ملتا ہے۔ یہ ایک مسئلہ ہے: ایک کم فائبر غذا سوجن، قبض، اور پیٹ میں درد جیسے ہاضمہ کے مسائل سے منسلک کیا گیا ہے. اور 2013 کی ایک تحقیق کے مطابق، کافی فائبر نہ ملنے سے آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

3. وٹامن کے کا عظیم ذریعہ

وٹامن کے کی وجہ سے جب آپ اپنے آپ کو کاٹتے ہیں تو آپ کا خون بہت زیادہ نہیں ہوتا: یہ آپ کے خون کے لوتھڑے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن کے ہڈیوں کے میٹابولزم میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔ وٹامن کے کی کمی ہڈیوں کے پتلے ہونے اور ہڈیوں کے ٹوٹنے کا باعث بن سکتی ہے۔ اس سے آسان زخم، ماہواری میں بھاری خون بہنا اور پاخانہ یا پیشاب میں خون ہوسکتا ہے۔

صرف ایک کپ کچا نامیاتی بلیک بیری پاؤڈر وٹامن کے کی روزانہ تجویز کردہ قدر کے ایک تہائی سے زیادہ تقریبا 29 مائیکروگرام فراہم کرتا ہے۔

اگر آپ خون پتلا کرتے ہیں تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ وٹامن کے میں زیادہ مقدار میں غذائیں جیسے بلیک بیری، سبز پتوں والی سبزیاں، سویابین اور خمیر شدہ ڈیری غذائیں کھائیں۔ آپ کتنی مقدار کھا سکتے ہیں اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

4۔ مینگنیز میں زیادہ

آپ مینگنیز کے بارے میں دیگر معدنیات کی طرح زیادہ نہیں سنتے، لیکن یہ صحت مند ہڈیوں کی نشوونما اور صحت مند مدافعتی نظام کے لئے بہت ضروری ہے۔ یہ آپ کے جسم کو کاربس، امینو ایسڈ اور کولیسٹرول کو میٹابولائیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

وٹامن سی کی طرح مینگنیز بھی کولاجن کی تشکیل میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ وہ انزائم جو مینگنیز کو کولاجن، پرولیڈیز بنانے میں مدد کرتا ہے، زخموں کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

مینگنیز آسٹیوپوروسس کی روک تھام، خون میں شکر کی سطح کا انتظام کرنے اور مرگی کے دورے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کچے منجمد خشک بلیک بیری پاؤڈر کے ایک کپ میں 0.9 ملی گرام مینگنیز ہوتے ہیں، جو روزانہ تجویز کردہ قیمت کا تقریبا نصف ہے۔ تاہم یہ بات ذہن میں رکھیں کہ بہت زیادہ مینگنیز زہریلے ہو سکتے ہیں۔

آپ کو کھانے کی مقدار میں بہت زیادہ مینگنیز ہونے کا امکان نہیں ہے، اگرچہ، جب تک کہ آپ کو کوئی ایسی حالت نہ ہو جو آپ کے جسم کو جگر کی دائمی بیماری یا خون کی کمی کی طرح اضافی مینگنیز کو ختم کرنے سے روکتی ہو۔

5۔ دماغ کی صحت کو فروغ دے سکتا ہے

جرنل آف ایگریکلچرل اینڈ فوڈ کیمسٹری میں تحقیق کے جائزے کے مطابق بلیک بیری جیسے بیری پھل کھانے سے دماغ کی صحت بہتر ہوسکتی ہے اور عمر بڑھنے کی وجہ سے یادداشت میں کمی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

جائزے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ بیری پھلوں میں اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز سے لڑنے اور دماغ کے نیورونز کے بات چیت کے طریقے کو تبدیل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس سے دماغ کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے عمر بڑھنے کے ساتھ عام ادراک اور موٹر کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

6۔ زبانی صحت کی معاونت میں مدد کرتا ہے

2013 کی ایک تحقیق کے مطابق، آپ اپنے روزمرہ دانتوں کے طریقہ کار میں نامیاتی بلیک بیری پاؤڈر شامل کرنا چاہیں گے۔ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ بلیک بیری کے عرق میں کچھ اقسام کے بیکٹیریا کے خلاف جراثیم کش اور سوزش مخالف صلاحیتیں ہیں جو زبانی بیماری کا سبب بنتی ہیں۔

محققین احتیاط کرتے ہیں کہ مزید مطالعے کی ضرورت ہے، لیکن مشورہ دیں کہ بلیک بیری کے عرق سے مسوڑھوں کی بیماری اور کیویٹیز کو روکنے اور ان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خشک بلیک بیری پاؤڈر منجمد کریںاستعمال:

بلیک بیری پاؤڈر ہر قسم کے امینو ایسڈ اور ٹریس عناصر سے بھرپور ہے۔

یہ خون کے کوگلیشن، اینٹی ایجنگ، قوت مدافعت کو بہتر بنانے، دماغ کے میٹابولزم کو فروغ دینے، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ انسانی خوراک، کاسمیٹک اور ڈائٹری سپلیمنٹ صنعت کے لئے ایک فنکشنل قدرتی جزو ہے.

سوالات:

کیا آپ اب ہمارے ساتھ کوئی آرڈر دینا چاہتے ہیں؟

براہ کرم ریلی سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn