5 پالک پاؤڈر کے فوائد
پالک ٹھیک پاؤڈر پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے ،ریشہ, ینٹیآکسیڈینٹ, اور کھنج, یہ ایک مناسب اجزاء اعلی غذائیت یا حیاتیاتی اقدار کے ساتھ کھانے کی تشکیل میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے بنانے کے.
پالک پاؤڈر آنکھ صحت کی حفاظت میں امیر ہے کاروٹینوادس
تازہ پالک بیٹا کآروٹینی کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے ، اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کاروٹینوادس جیسے بیٹا-کآروٹینی خشک کے دوران تباہی کے لئے خاص طور پر حساس نہیں ہیں ، جس کا مطلب یہ ہے کہپالک پاؤڈراس اہم غذائی اجزاء کی اہم سطح پر مشتمل ہے. کاروٹینوادس انسانی جسم میں بہت سے افعال ہیں, لیکن وہ شاید سب سے بہتر ان کی آنکھ صحت کے تحفظ کی خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے. ایک کیس-کنٹرول مطالعہ میں شائعامریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کے جرنلپتہ چلا کہ کاروٹینواد انٹیک کے سب سے زیادہ قوانٹالی میں مطالعہ کے شرکاء نے سب سے کم قوانٹالی میں ان کے ساتھ مقابلے میں عمر سے متعلق دببیدار اپکرش کے لئے 43 ٪ کم خطرہ تھا. زیادہ کیا ہے ، جو اکثر پالک یا کوللارد گرین کھایا ، بیٹا کآروٹینی کا ایک اور سب سے اوپر ذریعہ ، اس سنگین آنکھ کی حالت کو ترقی دینے کا خاص طور پر کم خطرہ تھا. عمر سے متعلق دببیدار اپکرش, یا AMD, بالغوں میں اندھا پن کی ایک اہم وجہ ہے.
پالک پاؤڈر لوہے کے ساتھ سپر چارجڈ ہے
دیگر سبزیوں کے مقابلے میں ، تازہ پالک لوہے کی ایک اچھی رقم پر مشتمل ہے, ایک 100 گرام تازہ پالک کی خدمت کے ساتھ اس اہم معدنی کے 2.7 ملیگرام فراہم. جب ایک تازہ پالک پالک پاؤڈر بنانے کے لئے ہوا ہے تو ، پالک کے لوہے کے مواد انتہائی توجہ ہو جاتا ہے ، پالک پاؤڈر ایک بہترین قدرتی ذریعہ پلانٹ پر مبنی لوہے کا ہے ۔ تاہم ، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ یہ آئرن (اور دیگر پودوں پر مبنی کھانے) کا نام نہاد ہے ۔غیر-آئرن ، جو جذب نہیں ہے اس کے ساتھ ساتھانسگوشت میں لوہے پایا. پالک پاؤڈر میں پایا غیر ہیای لوہے کو جذب کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو فروغ دینے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ سنتری ، تازہ بیل مرچ ، baobab پھل پاؤڈر ، یا نیوزی لینڈ پھل کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ پالک پاؤڈر بسم ہے کیونکہ وٹامن سی آئرن کی بایو کی بہتری کو بہتر بناتا ہے.
پالک پاؤڈر ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہے
تازہ پالک ریشہ میں قدرتی طور پر اعلی ہے ، اور پانی کی کمی کو پالک کے مکمل غذائی فائبر مواد کو محفوظ کرنا ، یقینی بنانانامیاتی پالک پاؤڈرایک اچھا اعلی فائبر کھانے کی پسند رہتا ہے. غذائی ریشہ آپ کی صحت کے لئے اہم ہے کیونکہ یہ آپ کے عمل انہضام کی نالی میں بلک فراہم کرتا ہے اور آپ کے جسم کے ذریعہ کھانے کی تحریک کی حوصلہ افزائی کرتی ہے ، کبج کی روک تھام اور آپ کے بچاؤ کے ذریعے فضلہ کی منظوری کو تیز کر دیتا ہے. تحقیق کے مطابق, فائبر میں اعلی خوراک بھی آپ کو وزن میں کمی سے محروم ہونے میں مدد کر سکتے ہیں, اپنے بلڈ پریشر کو کم, اور انسولین کی مزاحمت سے لڑنے
غذائیت سے پرے فوائد
آپ کی خوراک کے لئے ایک صحت مند کے علاوہ ہونے کے علاوہ, پالک پاؤڈر تازہ پالک سے زیادہ دیگر فوائد کی ایک بڑی تعداد ہے. دیگر کمی کی سبزیاں کی طرح ، یہ تازہ سبزیوں کے مقابلے میں نسبتا طویل شیلف زندگی ہے ، اور یہ فریج ہونے کی ضرورت نہیں ہے. یہ بھی کمپیکٹ ہے ، اور یہ آپ کے باورچی خانے کابینہ میں بہت جگہ نہیں لے. مزید کیا ہے ، پالک پاؤڈر استعمال کی ایک بھیڑ کے ساتھ ایک ورسٹائل جزو ہے. یہاں آپ کو آپ کی غذا میں پالک پاؤڈر شامل کر سکتے ہیں کس طرح پر کچھ مثالیں ہیں:
غذائی اجزاء کی ایک اضافی فروغ کے لئے smoothies میں پالک پاؤڈر شامل کریں.
پٹیاں اور dips میں پالک پاؤڈر ملائیں
آملیٹ ، فرتٹاس اور خرگوش انڈے کے رنگ اور غذائی اجزاء کو شامل کرنے پالک پاؤڈر کا استعمال کریں.
کھانا پکانے کے عمل کے اختتام پر پالک پاؤڈر کو ہلائیں.
روٹی اور پاستا دووگہس کو تھوڑا پالک پاؤڈر شامل کریں.
اگر آپ کو بلک پالک پاؤڈر کی ضرورت ہے تو ، براہ کرم
ہم سے رابطہ کریں:
فون: + 16263716327
ای میل:herbext@undersun.com.cn
