پالک کا نچوڑپالک کے پتے کا استعمال کرتے ہوئے تیار کردہ وزن میں کمی ضمیمہ ہے۔ اس کے علاوہ یہ اپیڈیل نامی برانڈ نام سے بھی جانا جاتا ہے ، جسے سویڈش تنظیم گرینلیف میڈیکل اے بی نے حاصل کیا ہے۔
پالک کا نچوڑ ایک سبز پاؤڈر ہے جو پانی یا ہموار کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔ یہ&# 39 addition مزید برآں مختلف ڈھانچے میں فروخت ہوا ، جس میں کنٹینر اور کیفے بھی شامل ہیں۔
پاؤڈر میں مرتکز پالک پتی تھیلائکوائڈس پر مشتمل ہوتا ہے ، جو سبز پودوں کے خلیوں کے کلوروپلاسٹ کے اندر دریافت ہونے والے غیر معمولی ڈھانچے ہیں۔ پالک نچوڑ تھائیلکوائڈز کا کام دن کی روشنی کو جمع کرنا ہے - ایک ایسا سائیکل جسے فوٹو سنتھیس کہا جاتا ہے - جس سے پودوں کو ایسی توانائی ملتی ہے جو انہیں کارب (1 ٹرسٹڈ ماخذ) فراہم کرتے ہیں۔
پالک ایکسٹراٹ تھائیلکوڈس تقریبا 70 70 فیصد پروٹین ، سیل کمک اور کلوروفل سے بنی ہوتی ہیں جبکہ دیگر 30٪ عام طور پر چربی پر مشتمل ہوتی ہیں (2 ٹرسٹڈ ماخذ)۔
پالک کا عرق تھائلاکوڈز پالک پالش کے لئے ناول نہیں ہیں۔ در حقیقت ، وہ جی جی # 39؛ ہر ایک سبز پودے کے پتے میں پائے جاتے ہیں۔ اور ان پودوں کا استعمال کرتے ہوئے تقابلی اضافہ بھی کیا جاسکتا ہے۔ نوٹ کریں کہ مختلف اضافہ کو اسی طرح پالک ایکسٹریکٹ پاؤڈر جی این سی بھی کہا جاسکتا ہے ، تاہم یہ مضمون صرف پالک نچوڑ اپیٹھیل میں پائے جانے والے تائلاکائڈ پیک کی طرح کی علامت ہے۔
پالک سبزی ہے۔ پتے کھانے اور دوا بنانے کے ل are استعمال ہوتے ہیں۔ دوا کے طور پر ، پالک کا استعمال پیٹ اور آنتوں (معدے ، GI) کی شکایات اور تھکاوٹ کے علاج میں ہوتا ہے۔ اس کا استعمال بلڈ بلڈر اور بھوک لانے والے محرک کے طور پر بھی کیا جاتا ہے۔ کچھ لوگ اسے بچوں میں نمو اور بیماری سے بازیابی کے لئے استعمال کرتے ہیں۔
پالک نچوڑ کس چیز کے ل Good اچھا ہے؟
یہ بھوک کو دبا سکتا ہے
پالک ایکسٹراٹ تھائیلکوائڈ چربی کے عمل انہضام میں تاخیر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس کے بالواسطہ نتیجے کے طور پر ، بھوک کو کم کرنے والے ہارمون کی سطح جیسے گلوکوگن جیسے پیپٹائڈ 1 میں اضافہ ہوگا ، اور گھرلن جیسے بھوک ہارمون کی سطح کم ہوجائے گی۔
ایک ہی وقت میں ، پالک کا عرق آزادانہ طور پر گلوکاگن نما پیپٹائڈ 1 کی رہائی کا اشارہ کرسکتا ہے ، جس سے ایک قسم کا ”ڈبل اثر“ ہوتا ہے۔
leaf 4 گرام پالک کے پتے کے عرق کا استعمال کرتے ہوئے انسانی آزمائشوں میں کئی گھنٹوں کے بعد بھوک لگنے کے بعد بھوک میں اوسطا کمی واقع ہوتی ہے۔ قبل از وقت کھانا لیا جائے تو یہ کارگر ثابت ہوسکتا ہے ، کیونکہ اس کھانے میں کھانے کی مقدار میں کمی واقع ہوسکتی ہے اور اس کے نتیجے میں کیلوری کی مقدار کم ہوجاتی ہے۔
خاص طور پر ، پالک نچوڑ جی این سی کے ساتھ وزن میں کمی کے مقدمات 3 ماہ تک اضافی تقویت کے بعد پلیسبو کے مقابلے میں 40 ~ زیادہ وزن میں کمی کا نتیجہ اخذ کرتے ہیں۔ اس کی سب سے بڑی وجہ مٹھائی اور چاکلیٹ کی خواہشوں میں کمی بتائی جارہی ہے ، جو 80-95٪ تک کم ہوتی ہے۔ وزن کم کرنے کے فائدہ کے ل This اس ترپتی اور پالک پاؤڈر کا استعمال جانوروں کی دیگر مطالعات میں بھی کیا جاتا ہے۔
اس قسم کے مطالعے کو قابل اعتماد سمجھنے کے ل rep نقل تیار کرنا پڑے گا ، کیونکہ وزن میں کمی میں اس طرح کا بڑھا جانا غیر معمولی بات ہے جب اسی طرح کے وزن میں کمی کے اضافے کے مقابلے میں۔
ضمنی نوٹ کے طور پر ، یہ جاننا اچھا ہے کہ کچھ نسخے کے دوائیوں کے برخلاف ، پالک کا عرق تھائلاکوائڈ چربی ہاضمے کو مکمل طور پر نہیں روکتا ہے۔ یہ جزوی طور پر منفی ضمنی اثرات جیسے موٹی پاخانہ اور پیٹ کے درد سے بچ جائے گا جو ایسی ہی ، ابھی تک مضبوط دوائیں کے ساتھ دیکھے جاتے ہیں۔ فرد پر انحصار کرتے ہوئے وہ اب بھی ہلکی حد تک تجربہ کرسکتے ہیں۔
ریڈ پالک نچوڑ کیا ہے؟
سرخ پالک کا نچوڑایک خصوصیت والا کھانا ہے جو نائٹریٹ کا ایک بھرپور خیرمقدم ہے ، جو ہیموڈینامکس ، قلبی قابلیت میں مددگار ہوتا ہے ، اور اس کے معمول پر قیاس اور اینٹی اینجل اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ ریڈ پالک کو الگ الگ ورزش پر عمل کرنے میں قابل قدر ثابت کیا گیا ہے ، پھر بھی عام طور پر آکسیجن استعمال کرنے والی سرگرمی میں۔ ہماری لیب میں پچھلی ایک رپورٹ میں ، ہم نے پایا کہ غذائی نائٹریٹ کے استعمال سے ہائی اسکول کے لڑکوں میں بنیادی طور پر زیادہ قابل ذکر isometric پاور تخلیق ہوا ہے۔ کسی بھی معاملے میں ، اس وقت آئوسماٹریک طاقت ، رکاوٹ کی مشق اور دانشورانہ عمل درآمد پر غذائی نائٹریٹ اضافی اثرات کے اثرات کے بارے میں بہت کم معلومات ہیں۔
پالک کا بہترین عرق کیا ہے؟
# 1 - اسپینچ پاور
اسٹینڈ آؤٹ: ضروری وٹامنز اور معدنیات کا ایک آسان اور موثر ذریعہ
بہت سے لوگ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ وہ اکثر کسی آسان حل کی امید میں سپلیمنٹس کا رخ کرتے ہیں۔ تاہم ، زیادہ تر وزن میں کمی کی دوائیوں اور سپلیمنٹس کے اصل اثرات عام طور پر مایوس کن ہوتے ہیں۔ وزن میں کمی ضمیمہ کے لئے ایک پالک پاؤڈر جو حال ہی میں مارکیٹ میں داخل ہوا ہے اسے پالک کا عرق کہا جاتا ہے۔ یہ ضمیمہ بھوک اور خواہش کو کم کرکے وزن کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے۔ یہ ایک تفصیلی جائزہ ہےپالک کی پتی کا عرق اور اس کے وزن میں کمی کے اثرات۔
جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پالک ایکسٹریکٹ تائلاکائڈز سے مالا مال پالک نکالنے سے جسم میں چربی اور وزن کم ہوسکتا ہے۔ زیادہ وزن والے بالغ افراد میں انسانی مطالعے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ کھانے میں 3.7 سے 5 گرام پالک نچوڑ کھانے سے کئی گھنٹوں تک بھوک کم ہوسکتی ہے۔ بھوک کو دبانے سے ، پالک کی پتی کا عرق اگر کئی مہینوں تک باقاعدگی سے لیا جائے تو وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ زیادہ وزن والی خواتین کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ وزن کم کرنے کے پروگرام کے لئے 3 ماہ کے پالک پاؤڈر کے دوران روزانہ 5 گرام پالک نچوڑ کھانے کے نتیجے میں پلیسبو کے مقابلے میں 43 فیصد زیادہ وزن کم ہوتا ہے۔ مطالعاتی عرصے کے دوران ، باڈی ماس انڈیکس ، چربی ماس اور دبلی پت بڑے پیمانے پر بھی کم ہوگئی ، لیکن گروپوں کے مابین کوئی خاص فرق نہیں تھا۔ تاہم ، یہ واضح رہے کہ اس مقدمے میں حصہ لینے والے کچھ محققین کے کمپنی کے ساتھ مالی تعلقات ہیں۔ سپلیمنٹ تیار کی گئیں۔ لہذا ، تحقیقاتی نتائج کی تصدیق ایک آزاد تحقیقاتی ٹیم کے ذریعہ کرنی ہوگی۔
پالک کے خلیوں میں فطری طور پر کلوروپلاسٹ ہوتے ہیں جس میں جھلیوں کا ڈھیر شامل ہوتا ہے جسے پالک ایکسٹریکٹ تھائیلکوائڈ کہتے ہیں۔ جی جی کا حوالہ؛ ان کلوروپلاسٹ کے ارد گرد کی جھلیوں ، جو زیادہ تر سبز پتوں کا ایک جزو ہیں ، جب آپ چربی کھاتے ہیں تو لبلبے سے نکلنے والے دو ہارمونز یا انزائیمز کے ساتھ باندھ سکتے ہیں ، "پیننگٹن کے چیف میڈیکل آفیسر ڈاکٹر فرینک گرینوی نے کہا۔ بیٹن روج میں موجود بائیو میڈیکل ریسرچ سنٹر۔ گرین وے پیٹنٹ پالک پالش پر مبنی سپلیمنٹ پالک نچوڑ ایپیتھل پر تحقیق کے لئے سرکردہ محقق تھا ، جو مرتکز تھیلاکوائڈس سے بنا ہے۔ جی جی کا حوالہ It یہ سبز رنگ کی نظر آتی ہے ، جیسے آپ کو سبز پتوں کی توقع ہوگی ، اور اس سے الفالفے کی طرح مہک آرہی ہے ، "گرین وے نے کہا کہ جب اس نے پاو spinڈر پالک کے نچوڑ کی بوتل تھام لی۔
محققین کا خیال ہے کہ پالک پالک کا نچوڑ وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ “یہ دکھایا گیا ہے کہ اس سے کچھ وزن کم ہوسکتا ہے ... جیسے 90 دن کی مدت میں پالک سے 5 کلوگرام وزن کم ہوتا ہے۔ جی جی کے مطابق ، پلیسبو گروپ تقریبا ساڑھے تین ہار گیا۔ گرین وے نے بیان کیا۔
ایک مختلف تحقیق میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ تین ماہ تک پانچ گرام پالک کا عرق استعمال کرنے والی خواتین نے پلیسبو لینے والوں کے مقابلے میں جسمانی وزن میں 43 فیصد زیادہ کمی کا مظاہرہ کیا۔ بزانو ، جو کسی بھی مطالعہ کا حصہ نہیں تھا ، کا کہنا ہے کہ زیادہ وزن سے متعلق صحت کے خطرات کو بڑھاوا نہیں دیا جاسکتا۔
جی جی کا حوالہ heart آپ کو یقینا heart بہت سی دل کی بیماری ہوسکتی ہے ، یہ حقیقت میں آپ کی سانسوں کو خراب کرسکتا ہے۔ "بزازانو نے کہا۔ اور ڈاکٹر بزانو نے کہا کہ یہ قابل فخر ہے کہ پالک کا اضافی غذا لوگوں کو زیادہ لمبا محسوس کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
جی جی حوالہ It اس سے قطعی طور پر یہ معنی نہیں ملتا ہے کہ اس طرح کی کوئی چیز وزن کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے اور آپ کو زیادہ لمبی لمبی لمحے کا احساس دلاتی ہے۔ آپ کے جسم میں بہت سارے سسٹم موجود ہیں ، زیادہ تر آپ کے دماغ اور آپ کے آنتوں میں جو پورے پن اور ترغیب کے اس احساس کو قابو کرنے میں مدد کرتے ہیں ، اور اس طرح اس پالک نچوڑ کا مطالعہ کرتے ہوئے ایسا لگتا ہے جو اس احساس کو بالکل متاثر کرسکتا ہے۔ بیزانو نے کہا۔
اپیتھیل کیا ہے؟
اپیتھیل ایک نچوڑ ہے جو پالک پلانٹ سے آتا ہے اور اسے سویڈن میں لنڈ یونیورسٹی نے تیار کیا تھا۔ پالک نچوڑ اپیٹھیل عام طور پر مکسنگ گرین پاؤڈر یا کیپسول فارم کی شکل میں دستیاب ہوتا ہے۔ یہ پالک نچوڑ پاؤڈر بہترین نتائج کے لئے ہموار یا پانی میں ملایا جاسکتا ہے۔
یہ پاؤڈر ایک مرتکز پالک پتی تائیلکوائڈس سے بنا ہے۔ تھیلائکوڈز خوردبین ڈھانچے ہیں جو پالک پلانٹ کے خلیوں کے کلوروپلاسٹ کے اندر پائے جاتے ہیں۔ تھائیلاکوڈ جی جی # 39؛ کی بنیادی ذمہ داری سورج کی روشنی کی کٹائی ہے۔ اس عمل کو فوٹو سنتھیس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ فوٹوسنتھیس پلانٹ کو کاربس پیدا کرنے کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے (1)
تھائیلاکوڈس پالک پلانٹ سے خصوصی نہیں ہیں ، لیکن وہ سبز پودوں جی جی # 39 میں پاسکتے ہیں۔ پتے تاہم ، پالک میں تھائیلاکوائڈز کا زیادہ حراستی ہوتا ہے ، اور اسی وجہ سے پالک استعمال ہوتا ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پالک نچوڑ thylakoidsپالک نچوڑ سے ماخوذ لیپیس کی سرگرمی کو روکتا ہے ، جو ایک انزائم ہے جو چربی کو ہضم کرتا ہے۔ اس سے چربی ہاضمے میں تاخیر ہوتی ہے ، اس طرح بھوک کو کم کرنے والے ہارمونز کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، جیسے گلوکاگن جیسے پیپٹائڈ 1۔ یہ بھوک ہارمون گھرلین کی سطح کو بھی کم کرسکتا ہے۔ وزن میں کمی کی دوائیوں جیسے اورلسٹات کے برعکس ، پالک کا عرق تھائیلکوائڈ چربی ہاضمے میں عارضی تاخیر کا سبب بن سکتا ہے ، لیکن وہ اسے مکمل طور پر نہیں روک سکتے ہیں۔ لہذا ، پالک نچوڑ دیگر لیپیس روکنے والوں کے منفی ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا ہے ، جیسے فیٹی پاخانے اور پیٹ کے درد۔ یہ مکمل طور پر واضح نہیں ہے کہ تھیلاکائڈ کا کون سا حصہ ان اثرات کے لئے ذمہ دار ہے ، لیکن یہ بعض پروٹینوں یا چربیوں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جن کو گلیکٹوپلیڈ کہتے ہیں۔
اگر آپ کو بلک پالک پاؤڈر کی ضرورت ہو تو ، ای میل پر ہم سے رابطہ کریں: herbext@undersun.com.cn
