سبز چائے میں کتنے پولیفینول ہیں
گرین چائے ایک قسم کے فلاوونائڈز کا ایک اہم ذریعہ ہے جسے کیٹیچنز کہتے ہیں (شکل 1): جس میں ایپیگلوکیٹچن گلیٹ (ای جی سی جی) ، ایپیگلوکیٹچن (ای جی سی) ، ایپیٹیکن گلیٹ (ای سی جی) ، اور ایپیٹیکن (ای سی) شامل ہیں۔ ایک 200 ملی لیٹر گرین چائے 140 ، 65 ، 28 ، اور ان میں سے 17 ملی گرام کی فراہمی کرتی ہےپولیفینولزبالترتیب
میٹھا گرین ٹی میں کتنے پولیفینول ہیں
مچا گرین چائے (کیمیلیا سینیینسس) ، جو جاپان سے نکلتی ہے ، عام طور پر صحت کے لئے خاص طور پر فائدہ مند سمجھی جاتی ہے۔ پولیفینولز ، امینو ایسڈ (بنیادی طور پر ٹیننز) اور کیفین کا ایک بہت بڑا مواد ممکنہ طور پر پینے کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات میں اضافہ کرتا ہے۔ اس مطالعے کا مقصد اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت اور مادوں کے مواد کا پتہ لگانا تھا جس میں اینٹی آکسیڈینٹ اثر fla وٹامن سی ، فلاوونائڈز سمیت کل پولیفینول مواد Tra روایتی مچھا (پہلی اور دوسری فصلوں سے) اور ڈیلی مچہ سے تیار کردہ انفیوژن میں تھا۔ دوسری اور تیسری فصل) مختلف درجہ حرارت پر۔ انفیوژن پلانٹ کے ماد ofہ کی 1.75 جی سے زیادہ مختلف درجہ حرارت (25 ° C ، 70 ° C ، 80 ° C اور 90 ° C) میں ایک بار 100 آلودہ پانی آست پانی ڈال کر تیار کیا گیا تھا۔ مٹچا چائے کو اعلی سطح کے اینٹی آکسیڈینٹ مادوں (flavonoids 1968.8 ملی گرام / L pol پولیفینولس 1765.1 ملی گرام / L vitamin وٹامن سی 44.8 ملی گرام / L) کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹ صلاحیت (41.2٪ DPPH (10 × کمزوری) by 6129.5 µM Fe () II) / dm3 Frap)۔
کون سی سبز چائے میں سب سے زیادہ پولیفینول ہوتے ہیں
ووش گرین چائے میں سب سے زیادہ مواد پولیفینول (19.98 mg 1.15 ملیگرام گیلک ایسڈ برابر / 100 گرام خشک پتے وزن) ، کیٹیچن (37.06 ملی گرام / جی) اور ایل تھیینین (48.54 ملی گرام / جی لیکن سب سے کم کیفین مواد) تھا۔ اس نے سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹ سرگرمی کی نمائش کی۔ سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ اثر ووش واش گرین چائے کو سب سے زیادہ پولیفینول مواد سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ مشرقی افریقی کالی چائے میں سب سے کم L-theanine (20.72 ملیگرام / جی) اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی تھی لیکن سب سے زیادہ کیفین (16.60 ملی گرام / جی) مواد تھا۔
گرین ٹی پولیفینول فوائد
چائے میں پولیفینولز کی بہتات ہے ، جو قدرتی مرکبات ہیں جن کے صحت سے متعلق فوائد ہیں ، جیسے سوزش کو کم کرنا اور کینسر سے لڑنے میں مدد کرنا۔
گرین چائے میں ایک کیٹیچن ہوتی ہے جسے ایپیگلوٹوٹچن 3 گیلٹی (ای جی سی جی) کہتے ہیں۔ کیٹچین قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہیں جو خلیوں کے نقصان کو روکنے اور دیگر فوائد مہیا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
سبز چائے کے نقصانات (گرین چائے کے ضمنی اثرات)
جب منہ سے لیا جائے: سبز چائے پینا زیادہ تر صحتمند بالغوں کے لئے پسند کرنا محفوظ ہے جب اعتدال پسند مقدار میں (ہر دن تقریبا about 8 کپ) کھایا جائے۔
گرین چائے کا عرقزیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے جب 2 سال تک منہ کے ذریعہ لیا جاتا ہے یا جب ماؤتھ واش ، قلیل مدتی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں میں ، گرین چائے کا عرق پیٹ کی خرابی اور قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ گرین چائے کے نچوڑ کے بارے میں بتایا گیا ہے کہ غیر معمولی معاملات میں جگر اور گردوں کی پریشانی پیدا ہوتی ہے۔
جب زیادہ وقت یا زیادہ مقدار میں (فی دن 8 کپ سے زیادہ) استعمال کیا جاتا ہے تو سبز چائے پینا غیر محفوظ ہے۔ کافی مقدار میں سبز چائے پینے سے کیفین کے مواد کی وجہ سے مضر اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔ یہ ضمنی اثرات ہلکے سے لے کر سنگین تک ہوسکتے ہیں اور اس میں سر درد ، گھبراہٹ ، نیند کی دشواری ، الٹی ، اسہال ، چڑچڑاپن ، دل کی بے قاعدگی دھڑکن ، لرزش ، جلن ، چکر آنا ، کانوں میں گھنٹی بجنا ، آکشی اور الجھن شامل ہیں۔ گرین چائے میں ایک کیمیکل بھی ہوتا ہے جو زیادہ مقدار میں استعمال ہونے پر جگر کی چوٹ کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔ جگر کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے ل green ، گرین چائے کا عرق کھانے کے ساتھ لیں۔
جب جلد پر لگائیں: گرین چائے کا عرق بالکل محفوظ ہے جب ایک مخصوص ، ایف ڈی اے سے منظور شدہ مرہم (Veregen ، بریڈلی دواسازی) جلد پر عارضی طور پر لاگو ہوتا ہے۔ جب گرین چائے کی دیگر مصنوعات جلد پر ، مختصر مدت کے لئے لگائی جاتی ہیں تو گرین ٹی ممکنہ طور پر محفوظ ہوتی ہے۔
بلک گرین چائے کے عرق کے ل For ، براہ کرم ہم سے ای میل پر رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn
حوالے: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124776/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231151/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466773/
https://www.healthline.com/ غذائیت / ٹاپ 10-10- اعتمادی-based-health-benefits-of-green-tea#1.- موافقت- صحت سے متعلق- بائیویکٹیو- کمپاؤنڈز
https://www.webmd.com/vitams/ai/ingredientmono-960/green-tea
