ایم سی ٹی پاؤڈر کیا کرتا ہے؟

ایم سی ٹی پاؤڈر کیا کرتا ہے؟

آپ کے جسم کو جس طرح سے یہ چربی ہضم کرتے ہیں اس کی وجہ سے ، آپ کو معلوم ہوگا کہ نہ صرف ایم سی ٹی آئل پاؤڈر لینے سے وابستہ صحت کے بہت سے فوائد ہیں ، بلکہ ان فوائد سے وزن کم ہونے ، قدرتی توانائی میں اضافے ، دماغی طاقت میں اضافہ اور صاف ستھرا ہے .

کیوں ایم سی ٹی پاؤڈر وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے؟

ایم سی ٹی کے شہرت کے دعوؤں میں سے ایک اپنے وزن میں کمی کے سفر میں مدد کرنے کے لئے اس کی ساکھ ہے۔ ہم یہ دعوی کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں کہ ہمیں وزن میں کمی کے پاؤڈر کی مقدس چٹنی مل گئی ہے ، لیکن ہمیں اس کی وجہ سے کچھ اچھی وجوہات مل گئی ہیں۔ایم سی ٹی آئل پاؤڈرآپ کے لئے کام کرنے جا رہا ہے!

سب سے پہلے ، ایم سی ٹی آئل میں موجود چربی دو بھوک ہارمون (پیپٹائڈ وائی وائی اور لیپٹین) کو بھوک پر قابو پانے والے ہارمونز کے نام سے جانے جاتے ہیں اس کا آپ کے لئے کیا مطلب ہے؟ جب آپ اپنی صبح کی کافی میں ایم سی ٹی آئل پاؤڈر کا پیکٹ ڈالتے ہیں تو ، چکنائی آپ کی بھوک کو کم کردیتی ہے اور آپ کو صبح کے وقت ناشتے کی ضرورت کو ترسنے سے روکتی ہے۔ آپ MCT سے زیادہ دیر تک بھر پور محسوس کریں گے۔ اور مکمل محسوس کرنے کا مطلب کم سنیکنگ ، جس کا مطلب ہے چینی اور کیلوری کی کم مقدار ، جس سے کمر کم ہوسکتی ہے۔

مزید برآں ، آپ کا جسم توانائی کے وسیلہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے چربی ذخیرہ کرتا ہے ، لیکن چونکہ گٹ میں داخل ہونے کے ساتھ ہی ایم سی ٹی کا تیل توانائی میں تبدیل ہوجاتا ہے ، لہذا اس مقصد کے ل your آپ کے جسم میں چربی کا ذخیرہ رکنے کا امکان ہے۔ اضافی طور پر ، کیٹٹوجینک غذا لینے والوں کے ل M ، ایم سی ٹی کا تیل آپ کو کیٹوسس (چربی کو جلانے والی حالت) میں برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا تاکہ آپ ان ناپسندیدہ پاؤنڈوں کو ختم کردیں۔

ایم سی ٹی پاؤڈر کے کیا فوائد ہیں؟

1. ایم سی ٹی کا تیل وزن میں کمی کو ممکنہ طور پر فروغ دے سکتا ہے

موجودہ تحقیق اس مسئلے پر ملا دی گئی ہے ، لیکن ایسی کچھ امکانی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ایم سی ٹی کا تیل وزن میں کمی کے ل beneficial فائدہ مند ہوسکتا ہے۔

ایم سی ٹی آئل کو دو ہارمونز کی رہائی میں اضافہ کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو جسم میں پرپورنتا کے احساس کو فروغ دے سکتے ہیں: پیپٹائڈ وائی وائی اور لیپٹین (2 ٹرسٹڈ ماخذ)۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لوگ ناشتے کے حصے کے طور پر 2 چمچوں میں ایم سی ٹی کا تیل لیتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں دوپہر کے کھانے میں کم کھانا کھاتے ہیں۔ناریل کا تیل(3).

اسی تحقیق میں ایم سی ٹی آئل کے ساتھ ٹرائگلیسیرائڈز اور گلوکوز میں بھی کم اضافہ دیکھا گیا ، جو پورے پن کے احساس پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے۔

مزید برآں ، کچھ پرانے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایم سی ٹی کا تیل لینے سے جسمانی وزن اور کمر کا طواف کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ محققین نے اطلاع دی ہے کہ اس سے موٹاپا (4 ٹرسٹڈ سورس ، 5 ٹرسٹڈ سورس ، 6 ٹرسٹڈ سورس) کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نوٹ کریں کہ ان میں سے کچھ مطالعات دوسرے عوامل کو بھی خاطر میں نہیں لیتے ہیں ، جیسے سرگرمی کی سطح اور دیگر کیلوری کی کھپت۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

ایم سی ٹی آئل میں لانگ چین ٹرائگلیسرائڈس (ایل سی ٹی) کے مقابلے میں تقریبا 10 10٪ کم کیلوری ہوتی ہیں ، جو زیتون کے تیل ، گری دار میوے ، اور ایوکاڈوس (7 ٹرسٹڈ ماخذ ، 8) جیسے کھانوں میں پائے جاتے ہیں۔

ایم سی ٹی کو کیٹوز میں بھی تبدیل کیا جاسکتا ہے ، جو کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہونے پر چربی کی خرابی سے پیدا ہوتی ہے۔

اگر آپ کسی کیٹوجینک غذا کی پیروی کر رہے ہیں ، جو کارب میں بہت کم ہے جس میں چربی زیادہ ہے تو ، ایم سی ٹی کا تیل لینے سے آپ ممکنہ طور پر چربی جلانے والی کیفیتوسیس (9 ٹرسٹڈ سورس ، 10 ٹرسٹڈ ماخذ) کے نام سے مشہور حالت میں رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آخر میں ، جب آپ کے وزن میں آتا ہے تو آپ کا گٹ ماحول بہت اہم ہوتا ہے۔ ایم سی ٹی کا تیل اچھے بیکٹیریا کی افزائش کو بہتر بنانے اور گٹ کے استر کی تائید کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے (11 ٹرسٹڈ ماخذ)

خلاصہ

ایم سی ٹی آئل وزن میں کمی کی مدد سے پورے پن ، چربی میں کمی ، کیٹون کی پیداوار اور آپ کے گٹ ماحول کو بہتر بنا کر مدد کرسکتا ہے۔ اس کی افادیت کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

2. ایم سی ٹی تیل توانائی کا ایک اچھا ذریعہ ہوسکتا ہے

لانگ چین ٹرائگلیسرائڈس (ایل سی ٹی) کے مقابلے میں جسم ایم سی ٹی کو زیادہ تیزی سے جذب کرتا ہے ، جس میں ان کی فیٹی ایسڈ چینز (7 ٹرسٹڈ ماخذ) میں زیادہ کاربن ہوتے ہیں۔

ان کی چھوٹی زنجیر کی لمبائی کی وجہ سے ، MCTs گٹ سے جگر کی طرف زیادہ تیزی سے سفر کرتے ہیں اور لمبے زدہ چربی (12 ٹرسٹڈ ماخذ) کی طرح ٹوٹ جانے کیلئے پت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

جگر میں ، چربی کو توڑا جاتا ہے یا تو وہ ایندھن کے طور پر استعمال ہوتا ہے یا جسم کی چربی کے طور پر ذخیرہ ہوتا ہے۔ چونکہ ایم سی ٹی آسانی سے آپ کے خلیوں کو ٹوٹ پھوٹ کے بغیر داخل کردیتا ہے ، لہذا انہیں فوری طور پر توانائی کے ذریعہ (13 ٹرسٹڈ ماخذ) کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

جب آپ کیٹوجینک غذا پر ہوتے ہیں تو ، ایم سی ٹی کو جگر میں کیٹنوں میں بھی تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ یہ کیتونز آپ کے دماغی خلیوں کے ل energy توانائی کا ذریعہ بنانے کے ل blood ، آپ کے خون کے دماغی رکاوٹ سے گزر سکتے ہیں۔

خلاصہ

ایم سی ٹی کا تیل آسانی سے جذب اور پورے جسم میں منتقل ہوتا ہے۔ یہ توانائی کے فوری ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے یا کیٹوز میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔

M. ایم سی ٹی اتھلیٹوں میں دودھ پلانے والی تعمیر کو کم کرسکتی ہے اور توانائی کے لئے چربی کے استعمال میں مدد مل سکتی ہے

ورزش کے دوران ، لییکٹیٹ کی بڑھتی ہوئی سطح ورزش کی کارکردگی کو منفی طور پر متاثر کرسکتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ، MCTs لییکٹٹیٹ بلڈ اپ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

ایک پرانے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ وہ کھلاڑی جنہوں نے سائیکلنگ سے قبل کھانے کے ساتھ 6 گرام یا تقریبا 1.5 1.5 چائے کے چمچ ایم سی ٹی لیا تھا ، ان میں Lcts (14 ٹرسٹڈ ماخذ) لینے والوں کے مقابلے میں لییکٹٹیٹ کی سطح کم تھی اور ورزش کرنے میں آسانی محسوس ہوتی ہے۔

مزید برآں ، تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مشق سے قبل ایم سی ٹی کا تیل لینے سے آپ کو توانائی کے لئے کارب کی بجائے زیادہ چربی استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگرچہ ایم سی ٹی ورزش کے دوران چربی جلانے میں اضافے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، مطالعہ کے نتائج مل جاتے ہیں کہ آیا ایم سی ٹی کا تیل آپ کو بہتر ورزش میں مدد کرسکتا ہے (15 ٹرسٹڈ ماخذ)۔

ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے چوہوں میں تیراکی کی صلاحیت بہتر ہوسکتی ہے ، لیکن ایک اور انسان پر مبنی مطالعہ نے داوکوں میں برداشت کی کارکردگی میں کوئی بہتری نہیں پائی (16 ٹرسٹڈ سورس ، 17 ٹرسٹڈ سورس)۔

جانوروں کے ایک اور مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ایم سی ٹی کا تیل ورزش کی کارکردگی (18 ٹرسٹڈ ماخذ) پر منفی اثر نہیں ڈال سکتا ہے۔

خلاصہ

ایم سی ٹی تیل ممکنہ طور پر چربی جلانے میں اضافہ اور ورزش کے دوران کاربس کی ضرورت کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم ، یہ واضح نہیں ہے کہ آیا اس سے ورزش کی بہتر کارکردگی کا ترجمہ ہوتا ہے۔

صحت کا واقعہ

ہیلتھ لائن: فوکس میں ذہنی صحت

ذہنی صحت سے آگاہی کے مہینے کے لئے ، ہم نے ذہنی صحت کی حالت کو توجہ میں رکھنے کے لئے ایماندارانہ گفتگو کی۔ ریکارڈنگ یہاں دیکھیں۔

M. ایم سی ٹی سے مرگی ، الزائمر کی بیماری اور آٹزم کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ایم سی ٹی آئل اور کیٹوجینک غذا مرگی ، الزھائیمر کی بیماری اور آٹزم (19) جیسے حالات کو سنبھالنے میں مدد کرسکتی ہے۔

مرگی

اگرچہ وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد میں کیٹٹوجینک غذا نے مقبولیت حاصل کرلی ہے ، اس کو پہلے مرگی کے انتظام کے طریقہ کے طور پر متعارف کرایا گیا تھا۔

محققین نے پایا کہ روزہ رکھنے سے کیٹون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور اس سے مرگی کے دوروں کی فریکوئنسی (20 ٹرسٹڈ ماخذ) کم ہوسکتی ہے۔

چونکہ ایم ٹی سی کو کیتنوں میں تبدیل کیا جاسکتا ہے ، لہذا وہ مرگی کے انتظام میں فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔

تاہم ، ایم سی ٹی کی قسم اہم ہوسکتی ہے۔ وٹرو کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ ایم سی ٹی کیپریک ایسڈ نے ضبط کنٹرول کو وسیع پیمانے پر اینٹی مرگی کے دوائی (21 ٹرسٹڈ ماخذ) سے بہتر بنایا ہے۔

چوہوں کے بارے میں ایک اور تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اسی ایم سی ٹی نے دماغ میں رسیپٹرز بلاک کردیئے ہیں جو دوروں کا سبب بنتے ہیں ، حالانکہ مزید انسانی علوم کی ضرورت ہے (22 ٹرسٹڈ ماخذ)۔

اس کے علاوہ ، یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ کیٹوجینک غذا ہر ایک کے ل is نہیں ہوتی اور طویل مدتی (23 ٹرسٹڈ ماخذ) کی پیروی کرنا مشکل ہوسکتی ہے۔

اگر آپ اپنے مرگی کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لئے کیٹٹوجینک غذا پر غور کررہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا غذائیت کے پیشہ ور افراد سے پہلے۔

ایک دماغی مرض کا نام ہے

الزائمر کی بیماری آپ کے دماغ کی شوگر استعمال کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے (24)

ایم سی ٹی کیتوجنک غذا متبادل متبادل توانائی کا ذریعہ پیش کرتی ہے: کیتونز۔ اس سے دماغی خلیات بہتر سے زندہ رہ سکتے ہیں۔ یہ دماغ میں ایک رسیپٹر کو بھی روکتا ہے جو میموری کی کمی کا سبب بنتا ہے (19)

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایم سی ٹی کی ایک خوراک نے الزائنر کی بیماری والے 20 افراد میں خاص طور پر APOE -4-negative (25 ٹرسٹڈ ماخذ) کے ساتھ 20 افراد میں قلیل مدتی ادراک کو بہتر بنایا ہے۔

اگرچہ جینیاتی عوامل اپنا کردار ادا کرتے ہیں ، شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ 20 سے 70 گرام تکمیلی ایم سی ٹی جن میں کیپریلک یا کیپریک ایسڈ شامل ہیں ہلکے سے اعتدال پسند الزائمر (24) کی علامتوں کو معمولی طور پر بہتر کرسکتے ہیں۔

مجموعی طور پر ، الزائمر کی بیماری میں ایم سی ٹی آئل کے فوائد کا وعدہ کیا جارہا ہے ، لیکن طویل اور بڑے پیمانے پر مطالعے کی ضرورت ہے (25 ٹرسٹڈ ماخذ)۔

آٹزم

ایم سی ٹی کا تیل آٹزم (26) والے بچوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ ایک تحقیق میں مجموعی طور پر مثبت بہتری ملی جب 6 ماہ تک کیٹوجینک غذا کی پیروی کی گئی (27 قابل اعتبار ذریعہ)

ایک اور مطالعے میں پتا چلا ہے کہ کیٹوجینک اور گلوٹین فری غذا میں ایم سی ٹی شامل کرنے سے ملوث 15 بچوں میں سے 26 (26) میں آٹزم کے رویوں میں کافی حد تک بہتری آئی ہے۔

چونکہ آٹزم ایک سپیکٹرم کی حالت ہے ، اس سے لوگوں کو مختلف طریقوں سے متاثر کیا جاسکتا ہے۔

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بچے کی خوراک میں ایم سی ٹی تیل شامل کرنے سے مختلف ڈگریوں میں مدد مل سکتی ہے یا کوئی اثر نہیں ہوسکتا ہے۔ یہاں مزید تحقیق کی بھی ضرورت ہے (28 ٹرسٹڈ ماخذ)

اگر آپ اپنے بچے کے آٹزم کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لئے کیٹٹوجینک غذا پر غور کررہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا غذائیت کے پیشہ ور افراد سے پہلے۔

خلاصہ

ایم سی ٹی کا تیل دماغی کام کو بہتر بنا سکتا ہے ، جس سے مرگی ، الزھائیمر کی بیماری اور آٹزم کے شکار افراد کے لئے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔

5. ایم سی ٹی میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو خمیر اور بیکٹیریل نمو سے لڑتے ہیں

ایم سی ٹی کو اینٹی مائکروبیل اور اینٹی فنگل اثرات دکھائے گئے ہیں (29 ٹرسٹڈ سورس ، 30 ٹرسٹڈ سورس ، 31)

ناریل کا تیل ، جس میں متعدد ایم سی ٹی ہیں ، پرانے ان وٹرو مطالعہ میں بتایا گیا ہے کہ کینڈیڈا ایلبیکنس کی نمو کو 25٪ تک کم کیا جاسکے۔ یہ ایک عام خمیر ہے جس سے تھرش اور جلد کے مختلف انفیکشن ہوسکتے ہیں (32 ٹرسٹڈ ماخذ)

وٹرو میں ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ ناریل کے تیل نے کلوسٹریڈیم ڈفیسائل (30 ٹرسٹڈ ماخذ) نامی بیماری پیدا کرنے والے بیکٹیریا کی افزائش کو کم کردیا ہے۔

ناریل کے تیل کی خمیر اور بیکٹیریا کی نمو کو کم کرنے کی اہلیت ایم سی ٹی (30 ٹرسٹڈ ماخذ) میں کیپریلیک ، کیپریک اور لوری ایسڈ کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔

ایم سی ٹی میں خود بھی دکھایا گیا ہے کہ ہسپتالوں میں وسیع پیمانے پر متعدی فنگس کی نمو کو 50٪ تک بڑھا دیا جاتا ہے (33 ٹرسٹڈ سورس)۔

تاہم ، یاد رکھیں کہ ایم سی ٹی اور مدافعتی مدد سے متعلق بیشتر تحقیق ان وٹرو یا جانوروں کے مطالعے کے ذریعے کی گئی ہے۔ مضبوط نتائج اخذ کرنے سے پہلے اعلی معیار کے انسانی مطالعے کی ضرورت ہے۔

خلاصہ

ایم سی ٹی آئل میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو خمیر اور بیکٹیریا کی افزائش کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مجموعی طور پر ، MCTs میں مختلف قسم کے antimicrobial اور antifungal اثرات ہوسکتے ہیں ، اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

6. ایم سی ٹی دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کو کم کرسکتا ہے

دل کی بیماریوں کے ل heart آپ کے خطرے کو بڑھانے والے کچھ عوامل میں شامل ہیں:

کولیسٹرول بڑھنا

فشار خون

سوجن

باڈی ماس انڈیکس

سگریٹ نوشی

ایم سی ٹی کا تیل وزن اور چربی کے ضیاع کی حمایت کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (1 ٹرسٹڈ ماخذ)

24 زیادہ وزن والے مردوں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ 29 دن تک فائیٹوسٹرولز اور فلاسیسیڈ تیل کے ساتھ مل کر ایم سی ٹی کا تیل لینے سے کل کولیسٹرول میں 12.5 فیصد کی کمی واقع ہوئی ہے۔ تاہم ، جب اس کے بجائے زیتون کا تیل استعمال کیا جاتا تھا ، تو یہ کمی صرف 4.7٪ (34 قابل اعتبار ذریعہ) تھی۔

اسی مطالعے میں ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول میں بھی بہتر کمی دیکھی گئی جب ان کی غذا (34 ٹرسٹڈ ماخذ) میں ایم سی ٹی آئل مکسچر شامل کیا گیا۔

مزید یہ کہ ایم سی ٹی کا تیل ہارٹ پروٹیکٹو ایچ ڈی ایل (اچھا) کولیسٹرول (35 ٹرسٹڈ ماخذ) کی پیداوار بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

یہاں تک کہ یہ ایک سوزش بخش مارکر سی-ری ایکٹو پروٹین (سی آر پی) کو بھی نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے جو دل کی بیماری (36 ٹرسٹڈ ماخذ) کے لئے خطرہ بڑھاتا ہے۔

اضافی پرانے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ایم سی ٹی آئل پر مبنی مرکب دل کی بیماریوں کے دوسرے خطرے والے عوامل پر بھی مثبت اثر ڈال سکتا ہے (37 ٹرسٹڈ سورس ، 38 ٹرسٹڈ سورس)۔

خلاصہ

ایم سی ٹی کا تیل دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل جیسے وزن ، کولیسٹرول اور سوزش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

7. ایم سی ٹی بلڈ شوگر کی سطح کو سنبھالنے میں مدد کرسکتا ہے

ذیابیطس والے افراد کے لئے بھی ایم سی ٹی آئل کے فوائد ہوسکتے ہیں۔ ایم سی ٹی کو چربی ذخیرہ کو کم کرنے اور چربی جلانے میں اضافہ کیا گیا ہے ، جو حالت کو سنبھالنے میں مدد کرسکتے ہیں (40)

ذیابیطس میں مبتلا 40 افراد کے ایک چھوٹے سے بڑے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ روزانہ ایم سی ٹی کا تیل کھاتے ہیں انھوں نے ایل سی ٹی پر مشتمل مکئی کا تیل لینے والوں کے مقابلے میں جسمانی وزن ، کمر کی فریم اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں کمی دیکھی۔

ایک اور تحقیق میں پتہ چلا ہے کہ جب ذیابیطس والے 10 افراد کو انسولین لگایا گیا تھا ، جب انھوں نے ایل سی ٹی کے مقابلے میں ، ایم سی ٹی کا استعمال کیا تو ، بلڈ شوگر کی عام سطح کو برقرار رکھنے کے لئے 30 فیصد کم شوگر کی ضرورت تھی۔

تاہم ، اسی مطالعے میں روزہ بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے پر MCTs کا کوئی اثر نہیں ملا۔ لہذا ، دوسرے عوامل جیسے کہ وقت اور کھایا گیا کھانے کی مقدار ایم سی ٹی آئل کے اثرات کو متاثر کرسکتی ہے۔

خلاصہ

ایم سی ٹی کا تیل چربی ذخیرہ کرنے کو کم کرکے اور چربی جلانے میں اضافہ کرکے ذیابیطس کے انتظام میں ممکنہ طور پر مدد کرسکتا ہے۔ اس سے بلڈ شوگر کا انتظام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

ایم سی ٹی پاؤڈر کیسے کام کرتا ہے؟

اگر آپ ایل سی ٹی کو ایم سی ٹی کے ساتھ تبدیل کریں گے تو آپ کم چربی کو ذخیرہ کرسکتے ہیں اور زیادہ دیر محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اتنے بھوکے نہیں ہیں تو ، آپ کم کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ ناریل آئل کے بجائے ایم سی ٹی آئل استعمال کریں تو آپ کو کم کیلوری لگ سکتی ہے۔

جب کہ تحقیق کا وعدہ کیا جارہا ہے ، اتنے اعداد و شمار موجود نہیں ہیں کہ یہ ظاہر کیا جاسکے کہ ایم سی ٹی تیل وزن میں کمی کا باعث بنے گا۔

اگر آپ بزرگ اور کمزور ہیں تو MCT کا تیل آپ کی قوت کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس کے کچھ شواہد بھی موجود ہیں کہ ایم سی ٹی آپ کے پٹھوں کے ذریعہ استعمال ہونے والی توانائی کی مقدار کو بڑھا سکتی ہے۔ لیکن دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ شاید یہ آپ کے ورزش سے گزرنے میں مدد کے ل. اتنا کام نہ کرے۔ مطالعہ جاری ہے۔

ایم سی ٹی آپ کے جسم کو کیٹوز بنانے میں مدد کرسکتا ہے ، جو آپ کے دماغ کے لئے توانائی کا ذریعہ ہے جس میں کاربس نہیں ہیں۔ کچھ کہتے ہیں کہ اس کو پینے سے آپ کا ذہن تیز تر ہوجائے گا۔ لیکن اگر آپ کو علمی خرابی نہیں ہے تو ، آپ کو صرف ایم سی ٹی تیل شامل کرکے دماغی استحکام کو دیرپا حاصل کرنے کا امکان نہیں ہے۔

قبل از وقت نوزائیدہ بچوں پر کی جانے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فارمولے میں ایم سی ٹی کا تیل شامل کرنا کینڈیڈا نامی فنگس کو کم کرسکتا ہے جو انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے۔

ایم سی ٹی جلد کے انفیکشن کو راحت بخش اور علاج کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ایم سی ٹی میں لوری ایسڈ اینٹی مائکروبیل کا کام کرتا ہے ، جو ان کو ختم کرنے کے لئے بیکٹیریا اور وائرس کی دیواروں کو توڑ دیتا ہے۔

یہ کہاں سے آتا ہے؟

ایم سی ٹی کا تیل عام طور پر ناریل یا پام کی دال کے تیل سے بنایا جاتا ہے۔ ان دونوں میں ایم سی ٹی ہے۔ آپ 100 M ایم سی ٹی کا تیل یا ایم سی ٹی اور ایل سی ٹی کا مرکب خرید سکتے ہیں۔ جس طرح سے لوگ ناریل یا کھجور کے دانے کے تیل سے ایم سی ٹی کا تیل لیتے ہیں اس عمل کے ذریعے ہی فریکشنشن کہا جاتا ہے۔ یہ ایم سی ٹی کو اصل تیل سے الگ کرتا ہے اور اس پر مرتکز ہوتا ہے۔

بلک ایم سی ٹیٹ پاؤڈر کے لئے ، براہ کرم ہم سے ای میل پر رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn

حوالے۔

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#TOC_TITLE_HDR_8

https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#1