گرین کافی بین پاؤڈر کیسے لیں

گرین کافی بین پاؤڈر کیسے لیں

گرین کافی کی مناسب خوراک متعدد عوامل پر منحصر ہے جیسے صارف جی جی # 39 s کی عمر ، صحت اور دیگر کئی شرائط۔ اس وقت گرین کافی (بچوں میں / بڑوں میں) کے لئے خوراک کی مناسب حد کا تعین کرنے کے لئے کافی سائنسی معلومات موجود نہیں ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ قدرتی مصنوعات ہمیشہ ضروری نہیں رہتیں اور خوراکیں بھی اہم ہوسکتی ہیں۔ مصنوعات کے لیبلوں سے متعلق متعلقہ ہدایات پر عمل کرنا یقینی بنائیں اور استعمال کرنے سے پہلے اپنے فارماسسٹ یا معالج یا دیگر صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں۔

کیسے لینا ہےسبز کافی پھلیاں پاؤڈروزن میں کمی کے لئے

اگر آپ بھی میری طرح کی کوئی چیز ہیں تو ، صرف "وزن کم کرنے والے سپلیمنٹس" کا ذکر آپ کے مشکوک بھن کو بڑھانے کا امکان ہے۔ وزن کم کرنا کچھ لوگوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے ، جس سے فائدہ اٹھانے کے لئے بدانتظام لوگوں کے لئے مارکیٹ تیار ہوتی ہے۔

اب ، ویگین کی حیثیت سے ، ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہے کہ وزن کم کرنا صرف اپنی غذا کو اپنانے اور بنیادی باتوں کی طرف واپس جاکر بالکل قابل حصول ہے۔ یعنی ایسی چیزیں کھائیں جس میں اجزا کی ایک لمبی فہرست نہ ہو یا ، واقعی میں ، جو بھی اجزاء ہو۔ اچھ foodsی کھانوں کا جز ہے۔

یہ کہا جارہا ہے کہ ، کاربوہائیڈریٹ میں بہت سے ویگن ڈائیٹ زیادہ ہوتے ہیں ، اور اسی جگہ سے ہم گرین کافی کے عرق میں دلچسپی لے سکتے ہیں۔ گرین کافی پھلیاں ایک پولیفینول میں بہت زیادہ بھرپور ہوتی ہیں جو کلوروجینک ایسڈ کے نام سے ہوتی ہے ، اور یہ سوچا جاتا ہے کہ یہ مرکب کاربوہائیڈریٹ کے جذب کی شرح کو ہضم کے راستے سے کم کرسکتا ہے۔

اس کے نتیجے میں ، بلڈ شوگر کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور انسولین میں بڑھتی ہوئی وارداتوں کو کم کاربوہائیڈریٹ کی غذا تک پہنچا سکتا ہے۔ اس حقیقت کو اس بات کے ساتھ جوڑ دو کہ کافی میں قدرتی طور پر بھی کافی کیفین کو فروغ دینے میں تحول آتا ہے ، اور آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ گرین کافی بین کا اقتباس وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے۔ تاہم ، اعتقاد ہونا اس کا ثبوت نہیں ہے۔

مطالعات کیا کہتے ہیں؟

وزن میں کمی کے لئے گرین کافی نچوڑ کے اثر سے متعلق شاید سب سے حوالہ دیا گیا تحقیقی مطالعہ ناروے میں ای ٹی سی ریسرچ اینڈ ڈویلپمنٹ ہے۔ اس مطالعے میں 12 ہفتوں کے دوران 30 زیادہ وزن والے مضامین کو ملاحظہ کیا گیا تاکہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو وزن میں کمی واقع ہوسکتے ہیں جو کلورجینک تیزاب سے افزودہ فوری کافی پیتے ہیں جب ان لوگوں کے مقابلے میں جو باقاعدگی سے فوری طور پر کافی کھاتے ہیں۔

12 ہفتوں کے دوران ، جن لوگوں نے معمولی فوری طور پر کافی پیا ، انھوں نے 1.7 کلوگرام (3.75 پونڈ) کھو دیا ، جبکہ وہ لوگ جن کی کافی کلورجینک ایسڈ سے مالامال تھی ، اس میں 5.4 کلوگرام (11.9 لیبس) کی کمی واقع ہوئی۔ جسمانی چربی بھی کم ہوگئی ، کلورجینک ایسڈ گروپس کی شرح میں بھی inst.6 فیصد کمی واقع ہوئی جبکہ باقاعدہ فوری گروپ میں صرف 7.7 فیصد کے مقابلے میں۔

اگرچہ یہ انتہائی مثبت لگتا ہے ، لیکن یہ کہنا پڑتا ہے کہ اس کا مطالعہ نہایت ہی چھوٹا تھا اور اس کے نتائج کو مستحکم کرنے کے ل note کچھ اور لوگ بھی قابل ذکر ہیں۔ وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر سبز کافی کے نچوڑ کے استعمال پر نظر آنے والے بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز کا جائزہ ، یہ بتاتے ہوئے کہ:

“آر سی ٹی سے ملنے والے شواہد سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جی سی ای (گرین کافی ایکسٹریکٹ) کی مقدار وزن میں کمی کو فروغ دے سکتی ہے۔ تاہم ، کئی انتباہات موجود ہیں۔ اثر کا سائز چھوٹا ہے ، اور اس اثر کی طبی مطابقت غیر یقینی ہے۔ وزن کم کرنے کے اضافے کے طور پر جی سی ای کی افادیت اور حفاظت کا اندازہ کرنے کے ل longer طویل مدت کے ساتھ مزید سخت ٹرائلز کی ضرورت ہے۔

سبز کافی بین نچوڑمطالعہ

جسمانی وزن پر جی سی ای کے اثر کو ظاہر کرنے والا جنگلات کا پلاٹ ، وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر گرین کافی ایکسٹریکٹ کے استعمال سے لیا گیا: بے ترتیب کلینیکل ٹرائلز کا ایک نظامی جائزہ اور میٹا تجزیہ۔

لہذا ، اگرچہ یہ مطالعات مثبت نتائج دکھاتے ہیں ، ان کے تناظر میں یہ سمجھنا ضروری ہے اور یہ سمجھنا ضروری ہے کہ گرین کافی پاؤڈر وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے اس سے پہلے کہ ہم یقینی طور پر یہ کہہ سکیں کہ ابھی مزید تحقیق کی جانی ہے۔

جیسا کہ اس نوعیت کی بہت سی چیزوں کی طرح ، یہ بھی ذہن میں رکھنا قابل ہے کہ ایک شخص کے لئے کیا کام کرے گا وہ دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ گرین کافی پھلیاں آزمانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، توقع کے بجائے ڈگری کے تجربات کے ساتھ ایسا کریں اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کے ل. کام کرتے ہیں۔

اوہ ، اور یاد رکھنا ، یہ جادو کی گولییں نہیں ہیں جو اچھی طرح سے کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کو تبدیل کرنے کے ل made بنائ گئیں۔ وہ ایک ضمیمہ ہیں جو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ مل کر استعمال کیے جاتے ہیں ، اس کے بدلے میں نہیں۔

وزن میں کمی کے لئے گرین کافی پھلیاں کس طرح استعمال کریں

اب جب ہم اس ضمیمہ کے بارے میں کچھ اور جانتے ہیں ، تو آپ نے خود ہی اس کو آزمانے کا فیصلہ کیا ہو گا اور سوچ رہے ہو کہ وزن میں کمی کے لئے گرین کافی پھلیاں کیسے استعمال کریں۔ ٹھیک ہے ، جیسا کہ ہم پہلے ہی بتا چکے ہیں ، گرین کافی پھلیاں واقعی میں پینے کے ل for نہیں ہیں ، لہذا ہمارے پاس بڑی حد تک دو شکلیں ہیں: کیپسول اور ڈھیلا پاؤڈر۔

آپ کس کا انتخاب کرتے ہیں وہ آپ پر منحصر ہوگا ، اور ہر ایک کے لئے اچھے اور موافق ہیں۔ گرین کافی بین کیپسول واضح طور پر آپ کو ایک سہولت فراہم کرتے ہیں ، جبکہ پاوڈر فارم آپ کو اس خوراک پر زیادہ سے زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے جو آپ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں۔

کیا گرین کافی پاؤڈر وزن میں کمی کے لئے اچھا ہے؟

لہذا ، گرین کافی پھلیاں میں باقاعدہ ، بنا ہوا کافی پھلیاں کے مقابلے میں کلوروجینک ایسڈ کی اونچی سطح ہوتی ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ گرین کافی میں موجود کلورجینک ایسڈ کو صحت کے فوائد ہیں۔ وزن میں کمی کے لئے گرین کافی مقبول ہوگئ تھی اس کا ذکر 2012 میں ڈاکٹر اوز شو میں ہونے کے بعد ہوا۔

گرین کافی بین پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں

گرین کافی میں موجود کلورجینک ایسڈ پی پی اے آر α کی سرگرمی میں اضافہ کرکے وزن کے نظم و نسق میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، جو چربی تحول میں شامل جین [1]۔ کلورجینک تیزاب چینی میں نشاستے کے ٹوٹنے کو بھی سست کردیتی ہے اور جسم میں چربی جمع ہونے سے روک سکتی ہے []] []]۔

اشارہ:

1. ایک کپ میں 1 / 2-1 چائے کا چمچ گرین کافی پاؤڈر لیں۔

2. اس میں 1 کپ گرم پانی شامل کریں۔

3. اسے 5-6 منٹ تک کھڑے ہونے دیں۔

4. بہتر ذائقہ کے لئے ایک چٹکی دار دار چینی پاؤڈر ڈالیں۔

بہتر نتائج کے ل 5. کم از کم 1-2 ماہ تک کھانا لینے سے پہلے اسے پی لو۔

6. ایک دن میں گرین کافی کے 1-2 کپ سے زیادہ نہ ہو۔

گرین کافی پھلیاں بنانے کا طریقہ

کافی پھلیاں لیں اور انہیں بہتے ہوئے پانی میں دھو لیں اور کچھ دیر کے لئے خشک ہونے دیں۔

پھر ، ایک چکی میں پھلیاں کچل دیں.

گرین لوبیا پاؤڈر بھی مارکیٹ سے خریدا جاسکتا ہے۔

اس کے بعد ، ابلتے ہوئے پانی میں سبز لوبیا پاؤڈر شامل کریں اور کم از کم 10 منٹ اس میں ہلچل ڈالیں اور باقی پاؤڈر کو آئندہ استعمال کے ل keep رکھیں۔

اس کے بعد ، گیس کو بند کردیں اور مرکب کو 10-15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔

اس کے بعد ، ایک چھلنی کے ذریعے فلٹر کرکے ایک کپ میں پانی ڈالیں اور گرین کافی پائیں۔

گرین کافی پھلیاں پاؤڈر کس طرح استعمال کریں

شروع کرنے کے لئے ، پھلیاں اس وقت تک پیسیں جب تک کہ ان میں پتلی ، پاؤڈر نما مستقل مزاجی نہ ہو۔

اس کے بعد ، پاؤڈر کو دو کپ کے درمیان تقسیم کریں اور پھر آہستہ آہستہ 194 ڈگری تک گرم پانی میں ڈالیں۔

دس منٹ تک آرام رہنے دینے کے بعد ، اپنے گھریلو کپ میں اسٹرینر کے ذریعے مشروبات ڈالیں۔

بلک گرین کافی بین پاؤڈر کے ل please ، براہ کرم ہم سے ای میل پر رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn

حوالے۔

https://happyhappyvegan.com/green-cफी-powder-ight-loss/

https://www.webmd.com/vitams/ai/ingredientmono-1264/green-c کافی

https://www.1mg.com/ayurveda/green-c کافی 4

https://grecobe.com/green-c کافی-powder-recipe/

https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-c کافی/