انولن گلائسیمک انڈیکس

انولن گلائسیمک انڈیکس

کیا ذیابیطس کے شکار افراد کے لئے انولن اچھا ہے؟

ہاں.انولنذیابیطس کے شکار افراد اس کے کم گلیسیمک انڈیکس کی وجہ سے استعمال کرسکتے ہیں۔ اسے اب بھی اعتدال اور محفوظ روزمرہ خوراک کے اندر استعمال کیا جانا چاہئے۔ پھر بھی، یہ دیکھتے ہوئے کہ یہ صحت کی ایک سنگین حالت ہے، ہم مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ہمیشہ ہر مخصوص کیس میں ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

اس میں چینی کی کیلوری ایک تہائی سے بھی کم ہے۔ اس کا گلائسیمک انڈیکس صفر ہے اور یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے موزوں ہے۔ یہ غذا میں فائبر شامل کرتا ہے۔ یہ پری بائیوٹک ہے اور کولون میں فائدہ مند بیکٹیریا کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ یہ جسم کی خوراک سے معدنیات جذب کرنے کی صلاحیت میں مدد کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے۔ یہ پروسیسڈ غذاؤں میں تھوک اور ساخت شامل کرتا ہے۔

کیا انولن نشہ آور ہے؟

نہيں. فی الحال کوئی مطالعہ نہیں ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ انولن کا استعمال نشہ آور ہوسکتا ہے۔ اس کے کم گلائسیمک انڈیکس کی وجہ سے یہ خون میں شکر کی سطح میں تیزی سے اضافے اور کمی کا سبب نہیں بنتا ہے، لہذا یہ چینی کی خواہش کا باعث نہیں بنتا جس طرح ریفائنڈ شوگر کرتا ہے۔

ایگیو انولن گلیسیمک انڈیکس

ایگیو انولن پاؤڈر ایک کم گلائسیمک انڈیکس، حل پذیر غذائی اور پری بائیوٹک فائبر ہے جو ٹکیلانا ویبر بلیو ایگیو پلانٹ سے 100 فیصد حاصل کیا گیا ہے: مارکیٹ میں سب سے زیادہ معیار کا خام مال۔ انڈرسن کا انولن پاؤڈر انتہائی حل پذیر ہے اور ایپلی کیشنز کی ایک وسیع لڑی کے لئے ایک غیر جانبدار ذائقہ کا حامل ہے۔

کیا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے انولن ٹھیک ہے؟

ذیابیطس.ذیابیطس کے خلاف دواؤں کے ساتھ انولن کا قلیل مدتی استعمال ذیابیطس کے شکار کچھ لوگوں میں خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ طویل مدتی استعمال کا فائدہ واضح نہیں ہے۔

متوازن بلڈ شوگر برقرار رکھتا ہے

ٹائپ 2 ذیابیطس کے شکار افراد کو بلڈ شوگر پر ہینڈل حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جو کھانے کے بعد بہت زیادہ ہوسکتا ہے۔ دیگر شکر کے برعکس، انولن آپ کے بلڈ شوگر کو نہیں بڑھاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ معدے یا چھوٹی آنت میں نہیں ٹوٹا ہے۔ اس کے بجائے، یہ آپ کے کولون کے ذریعے منتقل ہوتا ہے. تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ اور اس کے بغیر جو لوگ انولن کھایا کرتے تھے ان کے بلڈ شوگر میں کم اضافہ ہوا تھا۔ یہ تبدیلی ممکنہ طور پر کاربوہائیڈریٹ کے جذب ہونے کو سست کرنے کے طریقے کی وجہ سے ہوئی تھی۔

کولیسٹرول اور ٹرائیگلیسرائیڈز پر لائن رکھتا ہے

انولن آپ کے کولیسٹرول کو دیگر حل پذیر ریشوں کی طرح نیچے رکھتا ہے، جیسے جئی میں بیٹا گلوکین۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انولن آپ کی آنتوں میں بیکٹیریا کی آبادی کو تبدیل کرتا ہے، جس کے نتیجے میں کولیسٹرول کیسے بنایا جاتا ہے اس پر اثر پڑتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ ملتا ہے کہ صحت مند لوگوں کے مقابلے میں ٹائپ ٢ ذیابیطس والے افراد میں انولن بہتر کام کر سکتا ہے۔ انولن آپ کے خون میں چربی کی ایک اور شکل کم ٹرائیگلیسرائیڈز میں بھی مدد کرتا ہے جس پر آپ کو ڈھکن رکھنے کی ضرورت ہے۔

اپنے وزن کو قابو میں رکھتا ہے

انولن پاؤڈرشکر کے سالمات میں ایک جڑواں ہے جسے اولیگوفرکٹوز کہا جاتا ہے، جو آپ کے جسم میں اسی طرح کی چیزیں کرتا ہے۔ محققین نے دونوں قسم کی شکر کا تجربہ کیا ہے تاکہ یہ دیکھا جاسکے کہ وہ وزن کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔ انولن اور اولیگوفرکٹوز دونوں لوگوں کو کم کھانے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتے نظر آتے ہیں۔ یہ ہو سکتا ہے کہ یہ شکر آپ کو تیزی سے بھردے، یا یہ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے ہاضمہ بیکٹیریا کو تبدیل کریں تاکہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے۔ ایک اور نظریہ یہ ہے کہ انولن آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے بھوک ہارمونز کو تبدیل کرتا ہے تاکہ آپ کو بھوک محسوس نہ ہو۔

تاہم یہ آپ کے بلڈ شوگر، کولیسٹرول اور وزن کو متوازن کرنے کے لئے کام کرتا ہے، انولن آپ کی ذیابیطس کی غذا میں ایک اچھا اضافہ ہے۔

بلک انولن پاؤڈر کے لئے، ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn

حوالہ جات:۔.com۔

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin

https://fca.com/blogs/news/inulin-super-nutrient-against-diabetes