این ایم این فوائد

این ایم این کیا ہے

موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ این آر اور کے درمیان یہ تبدیلیاین ایم اینچند سیل اقسام میں داخلے کے لیے ہونا ضروری ہے۔ اس سے محققین کو یقین ہوتا ہے کہ این ایم این درحقیقت این اے ڈی کی پیداوار کو متحرک کرنے کا ایک تیز ترین ذریعہ ہے۔ تاہم، این ایم این سپلیمنٹس بھی صرف این اے ڈی کی پیداوار سے آگے اپنے اینٹی ایجنگ فوائد ثابت کر رہے ہیں۔

این اے ڈی میٹابولک پاتھ وے کے علاوہ این ایم این کو این اے ڈی میں تبدیل کیے بغیر براہ راست خلیوں میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ یہ مظہر نئے دریافت شدہ ٹرانسپورٹ پروٹین سے ممکن ہوا ہے جو این اے ڈی کی سطح گرنے کے بعد تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس شکل میں، این ایم این خلیات کی توانائی میں حصہ ڈالتا ہے اور پہلے مذکور اینٹی ایجنگ خصوصیات میں سے ہر ایک کو بڑھنے اور دوبارہ پیدا کرنے کی مناسب صلاحیت کے ساتھ خلیوں کے ذریعہ فروغ دینے کی اجازت دیتا ہے۔

این اے ڈی کے ساتھ این ایم این کے ساتھ ضمیمہ کا انتخاب سیل میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے ایک بہت زیادہ براہ راست راستہ فراہم کرتا ہے اور اس طرح ایسا کرنے کا ایک بہت تیز ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ این ایم این کو انسولین کی سرگرمی اور پیداوار کو بہتر بنانے کے لئے پایا گیا ہے جس کے نتیجے میں اضافی میٹابولک فوائد کے ساتھ ساتھ گلوکوز برداشت بھی حاصل ہوئی ہے۔ خاص طور پر، این ایم این سپلیمنٹس ذیابیطس، چربی دار جگر کی بیماری اور موٹاپے جیسے میٹابولک حالات کو کم کرنے کے لئے کام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

این ایم این کے فوائد

ایک بار کسی جانور کے خلیات کے اندر جانے کے بعد، این ایم این این اے ڈی+ کی پیداوار میں کھلاتا ہے، جو خلیوں کو ضروری توانائی فراہم کرتا ہے اور صحت مند بڑھاپے کے لئے اہم سمجھا جاتا ہے۔ این اے ڈی+ پروٹین کو فعال کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتا ہے جو ہمارے ڈی این اے کی سالمیت کو برقرار رکھتا ہے۔ بہت سے خلوی عمل میں اس کے مرکزی کردار کو دیکھتے ہوئے، این ایم این کے ممکنہ فوائد تقریبا تمام جسمانی نظاموں تک پھیلے ہوئے ہیں۔ ذیل میں کچھ بہتر معروف مثالیں دی جا رہی ہیں۔

نالی کی صحت اور خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے

ہم حرکت، استحکام اور طاقت کے لئے اپنے ہڈیوں کے پٹھوں پر انحصار کرتے ہیں۔ مضبوط اور اچھی حالت میں رہنے کے لئے، ان پٹھوں کو گلوکوز اور فیٹی ایسڈ جیسے اہم توانائی کے سالمات کی نمایاں مقدار کا استعمال کرنا ہوگا۔ چونکہ این اے ڈی+ کو ان سالمات کو میٹابولائیز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس لئے ہمارے پٹھوں کو اس کے بلڈنگ بلاکس جیسے این ایم این کی مستقل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔

چوہوں میں ہونے والے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ این ایم این صحت میں عمر بڑھنے سے متعلق متعدد کمیوں سے بچاتا ہے، جیسے خون کی شریانوں کا سخت ہونا، تکسیدی دباؤ، ہمارے خلیوں کی تقسیم جاری رکھنے کی صلاحیت، اور یہاں تک کہ ہمارے جینز کتنے فعال ہیں، جسے سائنسدان جین اظہار کہتے ہیں۔

پٹھوں کی برداشت اور طاقت کو بہتر بناتا ہے

مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ چوہوں نے وقت کی توسیع ی مدت کے لئے این ایم این کو کھلایا تھا اس میں توانائی کا میٹابولزم بہتر تھا جس کے کوئی واضح ضمنی اثرات نہیں تھے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے ہمارے پٹھوں کی صحت مزید اہم ہوتی جاتی ہے اور این اے ڈی+ کی ہماری اپنی فراہمی میں کمی آتی ہے۔

دل کی بیماری سے بچاتا ہے

کم از کم آپ کے ہڈیوں کے پٹھوں کو وقفے لینے کے لئے مل جاتا ہے. نہ صرف آپ کا دل آرام نہیں کر سکتا بلکہ یہ سنگین مسائل پیدا کیے بغیر اپنی رفتار کو زیادہ سست بھی نہیں کر سکتا۔ لہٰذا دل کی توانائی کی ضرورت زبردست ہے۔ اور اسے ٹک ٹک کرتے رہنے کے لئے، اسے تمام بنانے کی ضرورت ہےاین اے ڈی+یہ کر سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ کارڈیک خلیات کو این ایم این کی مستقل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے۔

موٹاپے کا خطرہ کم کرتا ہے

موٹاپا مضر صحت حالات کی ایک وسیع لڑی سے جڑا ہوا ہے اور اس کا علاج بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ موٹاپے اور ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم جیسے متعلقہ حالات کا کوئی آسان علاج نہیں ہے۔ اگرچہ مستقل ورزش اور صحت مند غذا جیسی طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ سب سے زیادہ اہمیت کی حامل ہے، لیکن ہر تھوڑا سا مدد کرتا ہے۔

ماؤس کے مطالعے میں، این ایم این ایک اثر دکھاتا ہے جو کیلوری پابندی (سی آر) کے پہلوؤں کی نقل کرتا ہے۔ اگرچہ سی آر کو بڑھاپے اور صحت کو بے شمار فوائد فراہم کرتے ہوئے دکھایا گیا ہے، لیکن طویل عرصے تک برقرار رکھنا ایک مشکل حکومت ہے۔ اس طرح کی انتہائی غذا پر عمل کیے بغیر اس کے فوائد کی نقل کرنا ناقابل تردید فائدہ مند ہوگا۔

ڈی این اے مرمت کی دیکھ بھال میں اضافہ کرتا ہے

این ایم این سے تیار کردہ این اے ڈی+ سرٹوئنز نامی پروٹین کے ایک گروپ کو فعال کرتا ہے۔ سرتوئن، جسے بعض اوقات ہماری صحت کے سرپرست کے طور پر سوچا جاتا ہے، ڈی این اے کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ ہر بار جب ہمارے خلیات تقسیم ہوتے ہیں تو ہمارے کروموسومز کے بالکل سروں پر ڈی این اے تھوڑا چھوٹا ہو جاتا ہے۔ ایک خاص موقع پر، یہ ہمارے جینز کو نقصان پہنچانا شروع کر تا ہے۔ سرٹوئن ز ان آخری ٹکڑوں کو مستحکم کرکے اس عمل کو سست کرتے ہیں، جسے سائنسی طور پر ٹیلومرز کے نام سے جانا جاتا ہے۔ تاہم کام کرنے کے لیے سرتوئن این اے ڈی+ پر انحصار کرتے ہیں۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ چوہوں کو کھلانے والے این ایم این نے سرٹین کو فعال کیا اور مزید مستحکم ٹیلومرز کا باعث بنا۔

مائٹوکونڈریا فنکشن میں اضافہ کرتا ہے

آسان الفاظ میں، ہم اپنے مائٹوکونڈریا کے بغیر نہیں رہ سکتے تھے۔ ان منفرد خلوی ڈھانچوں کو خلیہ کے پاور ہاؤس کے طور پر جانا جاتا ہے۔ وہ ہم جو کھانا کھاتے ہیں اس سے سالمات کو اس توانائی میں تبدیل کرتے ہیں جو ہمارے خلیات استعمال کرتے ہیں۔ این اے ڈی+ اس عمل میں مرکزی حیثیت رکھتے ہیں۔ درحقیقت، این اے ڈی+ کے نقصان کی وجہ سے مائٹوکونڈریا کی بے ضابطگیاں الزائمر جیسے اعصابی امراض پر بھی اثر انداز ہوسکتی ہیں۔ چوہوں میں کیے گئے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ این ایم این سپلیمنٹ نے کچھ مائٹوکونڈریا کی خرابیوں کو بچایا ہے۔

این اے ڈی+ فوائد

"نظامی اینٹی ایجنگ میڈیسن" میں ایک بڑی پیش رفت اب انسانوں میں ضمیمہ کے لئے دستیاب ہے۔

نیکٹینامائڈ رائبوسائڈ وٹامن بی 3 کی ایک "اگلی نسل" شکل ہے جو این اے ڈی+ نامی ایک اہم میٹابولک کوفیکٹر کی سطح کو بڑھا کر پورے جسم میں وٹامن کے افعال کی حمایت کرتی ہے۔

این اے ڈی+ جسم کے ہر ایک خلیہ میں پایا جاتا ہے، اور عام، موثر، اور محفوظ توانائی کی خوراک سے ٹشوز میں منتقلی کے لئے ایک مطلق ضرورت ہے.

نئی دریافتوں سے پتہ چلتا ہے کہ این اے ڈی+ پروٹین کے لئے جینز کو خاموش کرنے کے لئے بھی ضروری ہے جو بڑھاپے کو تیز کرتے ہیں، جیسے سوزش میں شامل افراد، چربی کی تالیف اور ذخیرہ کرنے میں، اور بلڈ شوگر مینجمنٹ میں۔

نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ سپلیمنٹ کے ساتھ این اے ڈی+ کی سطح کی معاونت لیبارٹری جانداروں میں زندگی کی مدت کو بڑھاتی ہے، جبکہ عمر رسیدہ جانوروں میں توانائی، جسمانی کارکردگی اور ادراک کو بڑھاتی ہے۔

ہر ایک خلیہ میں بنیادی زندگی کو برقرار رکھنے کے عمل کے جوانی کے کام کو بحال کرکے اپنے پورے جسم میں بڑھاپے سے لڑنے کے لئے، آج نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ کے ساتھ باقاعدگی سے ضمیمہ شروع کریں۔

این ایم این بمقابلہ ناڈ

این آر اور این ایم این کو ایک دوسرے کے خلاف کھڑا کرنا فی الحال کسی حد تک ایک اہم نکتہ ہے کیونکہ دونوں سالمات کا انسانوں میں کبھی شانہ بشانہ مطالعہ نہیں کیا گیا۔ این ایم این اور این آر کے درمیان سب سے بڑا اور سب سے واضح فرق سائز کا ہے۔ این ایم این صرف این آر سے بڑا ہے، یعنی اسے اکثر سیل میں فٹ ہونے کے لئے توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ این آر، جب این اے ڈی+ کے دیگر پیش روؤں (جیسے نیکٹینک ایسڈ یا نیکٹینامائڈ) کے مقابلے میں کارکردگی میں سب سے زیادہ راج کرتا ہے۔

این ایم این پاتھ ویز گراف 2

لیکن این ایم این کو ایک نیا دروازہ دیں، ایک یہ کے ذریعے فٹ کر سکتے ہیں, اور یہ ایک بالکل نیا کھیل ہے. یہ وہ جگہ ہے جہاں سیلولر ٹرانسپورٹر کام میں آتے ہیں۔ ٹرانسپورٹر پروٹین ہیں جو خلیہ پر دروازے ہیں؛ وہ کیمیائی طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت کے بغیر سالمات کو خلیہ میں داخل ہونے کی اجازت دیتے ہیں۔

سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی میں ترقیاتی حیاتیات کے پروفیسر شن اچیرو ایمائی، ایم ڈی، پی ایچ ڈی کی تازہ ترین تحقیق میں ایک ٹرانسپورٹر کی نشاندہی کی گئی ہے جو این ایم این کو این آر میں تبدیل کیے بغیر سیل میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ پکڑ؟ ٹرانسپورٹر صرف چوہوں کی آنت میں واقع خلیوں پر ہے اور صرف سوڈیم آئن کی موجودگی میں کام کرتا ہے۔ تاہم این آر کو ماؤس ماڈلز کے جگر، پٹھوں اور دماغ کے ٹشو میں خلیوں میں داخل ہوتے دکھایا گیا ہے۔ (آج تک اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ملا ہے کہ ان ماؤس مطالعات کو انسانوں تک منتقل کیا جا سکتا ہے) لیکن ایک بار پھر، دونوں کا ایک دوسرے کے خلاف اس طرح مقابلہ نہیں کیا گیا ہے جو صحیح معنوں میں ایک دوسرے سے برتر کے طور پر شناخت کر سکے۔

کیا این ایم این واقعی کام کرتا ہے

عمر سے متعلق ان تبدیلیوں کو روکنے کی کوشش میں، کیا ہم این اے ڈی+ سپلیمنٹس لے کر این اے ڈی+ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں؟ کافی نہیں. ضمنی شکل میں این اے ڈی+ کی حیاتیاتی دستیابی بہت خراب ہے، یعنی جب اسے جسم میں متعارف کرایا جاتا ہے تو اس کا زیادہ اثر نہیں ہوتا ہے۔ لیکن، این اے ڈی+ کے کئی پیش رو یا درمیانی ہیں— سالمات جو این زائٹک رد عمل کے ذریعے این اے ڈی+ میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔ سائنسدانوں نے اس طرح کے دو انٹرمیڈیٹس نیکوٹینامائڈ رائبوسائیڈ (این آر) اور نیکوٹینامائڈ مونونیوکلیوٹائڈ (این ایم این) کا مطالعہ کیا ہے جو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ وسیع پیمانے پر ہے اور یہ تحقیق حوصلہ افزا ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان پیش رووں کے ساتھ سپلیمنٹ این اے ڈی+ کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے اور خمیر، کیڑوں اور چوہوں کی عمر کو طویل کر سکتا ہے۔ [2-4] مزید برآں، جانوروں کے دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ این اے ڈی+ کو بڑھانے سے پٹھوں کی پیداوار، قلبی فعل اور گلوکوز میٹابولزم کو بھی بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ [4-6] لیکن یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ جانوروں کے مطالعے کے نتائج ضروری نہیں کہ انسانوں میں ترجمہ کریں۔ تو آئیے اس وقت شائع ہونے والی طبی تحقیق کا جائزہ لیتے ہیں۔

این ایم این اور اینٹی ایجنگ

این ایم این کی تکمیل ایک موثر نیوٹریسیوٹیکل اینٹی ایجنگ مداخلت ہوسکتی ہے، جس کے جسمانی افعال کی ایک وسیع لڑی پر فائدہ مند اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

بیماری اور عمر بڑھنے کے متعدد ماؤس ماڈلز میں، این ایم این نے قابل ذکر اثرات کی ایک وسیع لڑی کا مظاہرہ کیا ہے، جس سے ذیابیطس سے لے کر الزائمر کی بیماری سے لے کر اسکیمیا تک کے حالات کو فائدہ پہنچا ہے۔27 اورلی

زیر انتظام این ایم این کو چوہوں میں ٹشوز میں تیزی سے این اے ڈی+ میں سنتھیسائز کیا جاتا ہے۔ این ایم این عمر سے وابستہ وزن میں اضافے کو دبانے، توانائی کے میٹابولزم اور جسمانی سرگرمی کو بڑھانے، انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے، آنکھوں کے کام کو بہتر بنانے، مائٹوکونڈریا میٹابولزم کو بہتر بنانے اور جین اظہار میں عمر سے منسلک تبدیلیوں کو روکنے میں کامیاب رہا ہے۔28 ذیابیطس یا موٹاپے کا شکار ہونے والے چوہوں میں این ایم این نے انسولین کے عمل اور اخراج دونوں کو بہتر بنایا۔29 این ایم این نے ماؤس ہارٹ کو اسکیمیا اور/یا ریپرفیوژن چوٹ سے بھی بچایا۔30 اس نے عمر رسیدہ چوہوں میں ہڈیوں کے پٹھوں کو بحال کیا ہے31, اور الزائمر کی بیماری کے ماؤس ماڈل میں سست ادراک میں کمی، نیورونز کی بقا کو بہتر بنا کر، توانائی کے میٹابولزم کو بہتر بنا کر، اور رد عمل آکسیجن کی اقسام کو کم کرکے۔32 یہ خون کے دماغ کی رکاوٹ کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔33 این ایم این ممکنہ طور پر انفلیمنگ کو دبانے کے لئے ایک اچھا امیدوار ہے— عمر بڑھنے سے وابستہ سوزش میں اضافہ- کیونکہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عمر سے وابستہ ایڈیپوز ٹشو سوزش کو کم کرتا ہے۔ درحقیقت، بوڑھے چوہے نوجوان چوہوں کے مقابلے میں این ایم این کے لئے زیادہ جوابدہ نظر آتے ہیں۔

این ایم این پانی میں مستحکم دکھائی دیتا ہے؛ ایک تحقیق میں این ایم این کا 93٪–99 فیصد 7–10 دن تک کمرے کے درجہ حرارت پر پینے کے پانی میں برقرار رہا۔ این ایم این بھی تیزی سے جذب ہوتا نظر آتا ہے۔ جب چوہوں کو زبانی گیوج کے ذریعے دیا گیا تو صرف ڈھائی منٹ میں پلازما این ایم این میں زبردست اضافہ ہوا اور مزید اضافہ 5-10 منٹ پر ہوا۔ اس کے بعد پلازما کی سطح بیس لائن تک گر گئی، جس سے آنتوں میں تیزی سے جذب ہونے کا مشورہ ملا۔29 طویل مدتی (1 سالہ) این ایم این جو 300 ملی گرام فی کلو گرام تک کی خوراک میں دیا گیا تھا، عام چوہوں میں محفوظ اور اچھی طرح برداشت کیا گیا تھا۔

انسانی کھپت کے لئے سفارش کردہ خوراک

این ایم این نے حال ہی میں بہت توجہ حاصل کی ہے، خاص طور پر ڈیوڈ سنکلیئر کی کتاب لائف ٹائم کے اجراء کے بعد۔ پی ایچ ڈی اور لمبی عمر کے سائنسدان نے اپنی کتاب میں این ایم این کی جانچ پڑتال کرنے والی اپنی تحقیق پر بحث کی ہے، خاص طور پر چوہوں میں۔ انہوں نے این ایم این لینے کے بارے میں بہت کھل کر بات کی ہے، لیکن یہ بھی واضح کیا ہے کہ ان کی اس بارے میں کوئی رائے نہیں ہے کہ آیا کسی اور کو ضمیمہ لینا چاہئے یا نہیں۔ این آر کی طرح جانوروں کے مطالعے میں بھی تحقیق امید افزا نظر آتی ہے لیکن انسانوں میں پہلی تحقیق صرف اسی سال شائع ہوئی تھی۔ اس مطالعے کے پہلے مرحلے میں صرف این ایم این سپلیمنٹ کی حفاظت کا جائزہ لیا گیا تھا اور اس لئے این اے ڈی+ کی سطح کی پیمائش بھی نہیں کی گئی تھی۔ دس صحت مند جاپانی مردوں کو الگ الگ مواقع پر 100 ملی گرام، 250 ملی گرام اور 500 ملی گرام این ایم این کی ایک خوراک ملی۔ تمام مقداروں کو منفی ضمنی اثرات کے بغیر برداشت کیا گیا۔ مصنفین نے نتیجہ اخذ کیا کہ صحت مند مردوں میں ٥٠٠ ملی گرام تک این ایم این محفوظ ہے۔ دوسرے مرحلے کے لئے محققین مبینہ طور پر این ایم این کی افادیت کے ساتھ ساتھ مناسب خوراک اور تعدد کا جائزہ لیں گے؛ تاہم یہ واضح نہیں ہے کہ آیا یہ مطالعہ شروع ہوا ہے یا نہیں۔

این ایم این سپلیمنٹ کے ضمنی اثرات

نیکوٹینامائڈ رائبوسائڈ ممکنہ طور پر محفوظ ہے جس کے ضمنی اثرات بہت کم ہیں۔ انسانی مطالعات میں روزانہ 1000–2000 ملی گرام لینے کے کوئی مضر اثرات نہیں تھے۔ تاہم زیادہ تر انسانی مطالعات کا دورانیہ کم ہوتا ہے اور ان میں شرکاء کی تعداد بہت کم ہوتی ہے۔ اس کی حفاظت کے بارے میں زیادہ درست خیال کے لئے مزید مضبوط انسانی مطالعات کی ضرورت ہے۔

کچھ لوگوں نے ہلکے سے اعتدال پسند ضمنی اثرات کی اطلاع دی ہے، جیسے متلی، تھکاوٹ، سر درد، اسہال، پیٹ کی تکلیف اور بدہضمی۔ جانوروں میں 90 دن تک روزانہ 300 ملی گرام فی کلو گرام جسمانی وزن (136 ملی گرام فی پاؤنڈ) لینے کے کوئی مضر اثرات نہیں تھے۔

اس سے بڑھ کر یہ کہ وٹامن بی 3 (نیاسن) سپلیمنٹس کے برعکس نیکٹینامائڈ رائبوسائڈ چہرے کی فلشنگ کا سبب نہیں بننا چاہئے۔

بلک این ایم این پاؤڈر کے لئے، براہ کرم ای میل پر ہم سے رابطہ کریں:herbext@undersun.com.cn

حوالہ جات:ttptp/gmpam.com/پیش رو/این ایم این-فوائد-ضمنی اثرات-خوراک

https://compoundingrxusa.com/blog/your-guide-to-nad-and-nmn-and-their-anti-aging-benefits/

https://www.healthline.com/nutrition/nicotinamide-riboside

https://www.lifeextension.com/magazine/2014/11/the-youth-restoring-benefits-of-nad

https://www.elysiumhealth.com/en-us/science-101/nmn-and-nr-how-these-nad-precursors-measure-up

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238909/